Ogni volta che accendiamo la tv e ci imbattiamo negli spot pubblicitari, quante volte ci capita di sentire “senza zuccheri aggiunti” oppure “ 0% di grassi” e quante volte si sente la parola “ LIGHT”?

Quindi fanno più male gli zuccheri o i grassi?

Sono veritieri gli spot  televisivi?

Soprattutto, la vera domanda da porci è: Ma quanto c’è di vero in tutto ciò che ci dicono?

Dopo una stressante giornata di lavoro o una faticosa sessione di allenamento in palestra, il tutto condito dalla calura estiva, la voglia di relax è tanta...magari sorseggiando una fresca e invitante bevanda mentre ci si rilassa sul divano. Noi di Diadora Fitness vi proponiamo due ricette veloci e rinfrescanti, così da soddisfare ogni tipo di palato!

Sia chiaro che i miracoli non esistono , almeno quando si tratta di allenamento!Ancora tante , troppe persone chiedono a noi Trainers di fare qualcosa in queste ultime settimane per calare di massa grassa, rassodare e cercare di arrivare la prima volta in spiaggia con un aspetto accettabile. Premetto che mai nessuno vi darà risultati garantiti in 2 settimane se non vi sarete allenati costantemente durante i mesi freddi, ma nonostante ciò ci puo’ sempre fare qualcosa per recuperare . I consigli e l’allenamento che vi mostrerò sarà davvero una prova di coraggio e determinazione per voi ma se davvero vorrete centrare il vostro obiettivo, per i prossimi 15 giorni dovrete faticare di brutto a testa bassa.

Ultimamente questo alimento è stato introdotto in maniera massiccia all’interno dell’alimentazione ordinaria occidentale.
Vuoi per una moda, vuoi per un richiamo alla dieta orientale, vuoi per una sostituzione proteica, fatto sta che in correlazione alla notevole percentuale in aumento del suo consumo siano nati pareri discordanti che riguardano le sue proprietà nutritive.
Ma allora la soia fa bene o fa male? Vediamo in breve di fare chiarezza.  

La fine delle festività e l'inizio del nuovo anno sono l'occasione migliore per abbandonare alcune cattive abitudini alimentari e stilare qualche buono proposito per il 2017, sia dal punto di vista fisico, che dal punto di vista del benessere. Di solito si tende a rimandare la dieta al lunedì successivo e gennaio è un mese ottimo per lasciarsi alle spalle i bagordi delle feste che portano sempre qualche chilo in eccesso, insieme a numerosi sensi di colpa.

Il periodo natalizio è quello che più in assoluto mette a dura propria la linea. Tra pranzi regali, cenoni e rimpatriate con amici e parenti, è davvero difficile riuscire a mantenersi in forma, per cui dopo l'Epifania si è costretti a fare i conti con la bilancia. Considerando che i buoni propositi, come quello di limitarsi a tavola, vengono costantemente abbandonati, per perdere i chili di troppo accumulati è sufficiente rispettare dieci semplici regole, naturalmente da mettere in atto non appena terminate le feste. Tra attività fisica, dieta bilanciata e buone abitudini generali, in poche settimane sarà possibile tornare esattamente come prima.

L'arrivo delle festività natalizie metterà a dura prova la linea di molti e per questo bisogna cominciare a pensare fin da ora a come fare per contrastare l'aumento di peso. I pranzi e le cene sostanziose probabilmente si susseguiranno per diversi giorni, ma non è detto che non sia possibile mantenersi in forma anche durante le vacanze di Natale.

Come fare? Basta avere uno degli attrezzi per l'attività fisica da tenere in casa per contrastare l'accumulo di calorie e consumarne abbastanza da non ingrassare, prestando anche una certa attenzione a tavola nonostante panettoni, torroni, lasagne e arrosto.

Oggi vi spiegheremo una tipologia di allenamento molto interessante che prevede 2 obiettivi: bruciare i grassi in eccesso e migliorare la resistenza. Sarà facile nel tempo ottimizzare le vostre prestazioni, basterà un impegno costante.

Jumping Jack, Burpees, Squat.. Sono tutti esercizi che si possono svolgere a corpo libero comodamente a casa propria! Con un pizzico di motivazione, tanta costanza e il giusto atteggiamento saremo in grado di fare dell'home fitness uno stile di vita. Scopri tutti gli esercizi qui.

Praticare sport all'aria aperta è il sogno di tutti, ma spesso per mancanza di tempo non è facile mantenere le buone abitudini. Oggigiorno i ritmi impediscono di fare una programmazione adeguata per frequentare corsi pomeridiani di vario genere, o anche solo di frequentare con una certa regolarità la palestra. Per questo motivo bisogna riuscire a trovare soluzioni alternative per fare sport a cadenza regolare e non una volta a settimana o una tantum. E quale miglior modo per fare movimento in poco tempo se non l'home fitness? Fare sport a casa è un metodo che sta conquistando un numero sempre maggiore di seguaci, che riescono cos' a conciliare tutte le attività e impegni.