La stanchezza mentale, proprio come quella fisica, ti toglie energie e non ti permette di vivere al meglio le sfide quotidiane. Un sovraccarico di cose da fare, ma anche una serie di preoccupazioni, possono privarti del sonno e farti precipitare in un circolo vizioso in cui sembrerà tutto più faticoso. Uscire da questo stato è possibile adottando alcune strategie di sopravvivenza.
Leggi di piùStanchezza mentale, i rimedi contro lo stress
venerdì 4 settembre 2020 12.30.00 Europe/Berlin
Costellazioni familiari: come può migliorare la tua vita
lunedì 10 agosto 2020 09.21.37 Europe/Berlin
La psicologia è un mondo affascinante e complesso, ed una delle scoperte più recenti in ambito relazionale sono le cosiddette costellazioni familiari: non preoccuparti, niente a che vedere con l’astronomia o le stelle.
Si tratta di un metodo di psicologia sistemica che ti aiuta a comprendere meglio la vita, le relazioni e che sembra realmente in grado di risolvere numerosi disagi che prima non eravamo nemmeno in grado di affrontare o riconoscere.
Leggi di piùPiscoterapia outdoor: tutti i benefici della natura per la mente
venerdì 31 luglio 2020 11.29.00 Europe/Berlin
In un periodo come quello che stiamo vivendo in questi mesi, tra clausura forzata e obbligo di distanziamento sociale, la mente può aver subito dei traumi per i quali potrebbe essere necessaria qualche seduta di terapia che non sia quella classica, effettuata in uno studio, ma all'aperto, magari in un bel parco immersi nel verde e nella tranquillità.
Leggi di piùPost-Covid: come affrontare la Sindrome della Capanna
lunedì 20 luglio 2020 09.54.00 Europe/Berlin
Nell'era Post-Covid sempre più persone si ritrovano intrappolate nella Sindrome della Capanna, un disturbo legato alla sensazione di ansia e oppressione che sopraggiunge quando un soggetto esce di casa. La quarantena ha modificato alcuni meccanismi psicologici e il risultato è un duro ritorno alla normale quotidianità.
Leggi di piùCome affrontare un attacco d'ansia
lunedì 22 giugno 2020 11.50.00 Europe/Berlin
Colpisce circa 10 milioni di italiani, con improvvisi e inaspettati attacchi: si tratta dell'ansia, una delle sensazioni considerate più forti in natura, in grado di paralizzare non soltanto la mente, ma anche il corpo.
È comunque possibile affrontare una crisi d'ansia, tanto più efficacemente quanto prima la riconosci, soprattutto se riesci a mantenere un saldo contatto con la realtà e non ti lasci travolgere dal vortice dei sentimenti.
Scegli la Musica per Allenamento Indoor con Diadora Fitness
mercoledì 10 giugno 2020 16.00.00 Europe/Berlin
Un utile consiglio per migliorare i vostri allenamenti indoor con Diadora Fitness potrebbe essere quello di ascoltare della musica per allenamento. Leggi l'articolo, segui i nostri consigli e scegli la musica per allenamento ideale.
Leggi di piùCe la farò: come avere più fiducia in se stessi
martedì 11 febbraio 2020 17.00.00 Europe/Berlin
Nessuno è nato con una fiducia in sè illimitata, ma bisogna imparare a costruirsela. Il mondo in cui viviamo tende a farla diminuire, ma serve un lavoro costante e quotidiano per mantenerla a un livello sano ed efficace.
Leggi di piùEvita le distrazioni, le migliori tecniche di concentrazione
lunedì 27 gennaio 2020 17.10.29 Europe/Berlin
Due requisiti fondamentali per superare in maniera brillante un esame all'Università o un'interrogazione a scuola sono studio e concentrazione. Troppo spesso però ci sono così tante distrazioni da rendere il compito molto difficile. Scopri le migliori tecniche di concentrazione per studiare, in modo da non temere più per un esame universitario o un'interrogazione scolastica, indipendentemente dal professore che avrai di fronte.
Leggi di piùSovrappeso mentale, cosa si rischia pensando troppo
sabato 28 dicembre 2019 17.00.00 Europe/Berlin
Pensieri frustranti, inutili paure ed ossessioni, tengono occupata la mente senza che nemmeno ce ne rendiamo conto, causando innumerevoli rischi per la nostra salute, sia fisica che psichica. Si chiama sovrappeso mentale e si delinea quando non riusciamo a liberarci dagli aspetti più oscuri e ricorrenti dei nostri pensieri. Non demoralizzarti! Esistono tanti rimedi per risolvere questo problema.
Leggi di piùAutostima e incoraggiamento, come ritrovare la felicità
domenica 22 dicembre 2019 12.00.00 Europe/Berlin
Tutti abbiamo avuto momenti difficili nella nostra vita. Una malattia, un problema sul lavoro o in famiglia. L'importante è che ognuno di noi riesca ad affrontarli e superarli. Come? Con la forza della propria mente, quella forza che deriva dall'essere sempre positivi.
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