Esistono degli alimenti che saziano o spezzano la fame in modo sano, senza rovinare i sacrifici fatti a tavola per rimanere in forma o perdere peso. Ecco quali sono i 5 cibi che più di altri puoi mangiare a stomaco vuoto senza sentirti in colpa.

Hai difficoltà a perdere peso? Forse sei in una fase di metabolismo lento e il tuo corpo non risponde agli stimoli per bruciare calorie. Se la dieta e l'attività fisica ti sembra che non bastino, ecco 5 modi semplici per accelerare il tuo metabolismo.

Gli sportivi devono seguire una dieta calibrata in rapporto allo sforzo fisico da sostenere e per questo seguono una dieta ad hoc.
Alcuni alimenti più di altri possono favorire naturalmente la performance atletica, in quanto contengono acidi grassi Omega 3. Ecco perché sono dei preziosi alleati per chi pratica attività fisica.

L'alimentazione, per chi ama il fitness, deve essere equilibrata e leggera, ma ci sono dei cibi con nutrienti che nella dieta non dovrebbero mai mancare, come le proteine, le fibre e i minerali. La bellezza nasce da dentro e quindi è d'obbligo l'attenzione all'apporto calorico.
Ecco quali sono 5 di questi cibi da avere sempre disponibili in cucina, per mantenersi in forma mangiando sano e senza rinunciare al gusto.

La moringa è un super food che sta spopolando sui social network e che promette una serie di benefici nutrizionali che vanno oltre le aspettative più rosee. Un cibo da provare e da abbinare ad altri piatti per rendere la tua alimentazione davvero superlativa.

Molti si accorgono di non avere sempre la giusta quantità di energie per affrontare al meglio le proprie giornate. Quando ci si sente giù si può ricorrere ad un caffé o anche ad altre bevande energizzanti che però hanno un'azione molto limitata nel tempo. Ecco perciò qualche utile dritta da tenere bene a mente che permetterà di essere sempre al top della forma e senza stanchezza eccessiva.

Per dimagrire è importante iniziare a mangiare meno. Allo stesso tempo, però, non è opportuno saltare completamente i pasti per non mandare in tilt il metabolismo.
Una giusta via di mezzo possono essere i sostitutivi del pasto, come le barrette energetiche o le proteine in polvere.
Scopriamo insieme quale metodo sia il più valido per tornare in forma in fretta in vista dell'estate ormai imminente.

Molte persone sono convinte che lo yogurt faccia bene a prescindere, in quanto alimento sano per eccellenza. In realtà questo è tutt'altro che vero, come ben sanno gli esperti della nutrizione. Se infatti è vero che sul mercato vi sono moltissime tipologie di yogurt, uno più gustoso dell'altro, è anche vero che scegliere quello giusto è fondamentale per restare in forma o, se lo si desidera, completare adeguatamente una dieta ipo-calorica finalizzata al dimagrimento.

Non sempre si riesce a garantire al proprio organismo la quantità di energia necessaria per svolgere tutte le principali funzioni. E soprattutto ci si dimentica di quanto l'alimentazione possa aiutare per essere sempre in forma.
Ecco perciò tutte quelle dritte necessarie per introdurre i macronutrienti nella propria dieta che saranno una novità molto gradevole e soprattutto benefica per la salute sia di uomini che di donne di ogni età.

Chi ha detto che senza i carboidrati non c'è gusto? In realtà è assolutamente possibile fare degli spuntini deliziosi e leggeri, in grado di ricaricare corpo e mente, senza dover necessariamente assumere carboidrati. Questi ultimi di certo non fanno male, ma è anche vero che se si desidera perdere peso o incrementare la massa muscolare, perdendo grassi, può essere necessario limitarne l'assunzione.