Sono stati davvero giorni pesanti quelli dei mesi scorsi, quindi cercate di limitare per qualche giorno l’accumulo eccessivo di carboidrati ( soprattutto pane, pasta e farinacei in genere ) ed inserite più verdura ( sia cotta che cruda, durante pranzo e cena ) e frutta ( durante la colazione e spuntini ) nel vostro quotidiano. L’allenamento fisico è importantissimo per rimanere in forma ed evitare diversi problemi di salute: insomma, prevenire è meglio che curare.

Fai attività sportiva ma non effettui tutti gli esercizi presenti nella tua scheda o durante la corsa non effettui mai il percorso completo? Prova ad allenarti con un personal trainer o qualcuno che sia più preparato di te. Ecco i vantaggi ad allenarsi in compagnia.

Manca poco all'arrivo dell'estate e la pressione della prova costume inizia già a farsi sentire con tutto il suo peso. Dopo un inverno di eccessi, tra bibite, alcolici, cibo e dolci, è fondamentale rimettersi in forma prima di arrivare all'estate. Ma come riuscire a mettere piede sulla spiaggia con una perfetta silhouette? Il segreto sta nel saper utilizzare al meglio il tapis roulant e tutti vantaggi di un suo uso costante!

Allenarsi non significa prendere due pesi quando si ha voglia durante la settimana o quando ci si è abbuffati troppo nel weekend precedente. Allenarsi significa avere il proprio obiettivo fissato nella mente!

Sicuramente viene più spontaneo e facile avvicinarsi all’attività fisica durante l’inverno quando si sta più a casa e si ha meno voglia di uscire per andare a fare l’aperitivo…ma è proprio durante l'estate che bisogna continuare ad inseguire il proprio obiettivo e non mollare! Scopri i consigli per un efficace allenamento anche durante l'estate!!

Le giornate calde e soleggiate, l'arrivo dell'estate e l'aumento delle ore di luce spingono fortemente le persone a praticare uno sport in questo periodo. Se da un lato ciò è dovuto al desiderio di rimettersi in forma, d'altro canto la pratica di uno sport può essere un ottimo modo per dare giovamento alla mente. Non resta che scegliere quale attività praticare!

Noi ve ne suggeriamo una, perfetta per grandi e piccini, il Fit Walking!

Un istruttore deve sempre dare l’esempio di vita sana ed equilibrata tra cui il consiglio di non fumare o eventualmente portare le persone a ridurre nettamente il consumo di nicotina grazie ad un buon allenamento.
Forse ancora non si ha ben chiaro il danno che puo’ creare l’assunzione di sigarette ed oggi parleremo proprio di questo.

Ogni volta che accendiamo la tv e ci imbattiamo negli spot pubblicitari, quante volte ci capita di sentire “senza zuccheri aggiunti” oppure “ 0% di grassi” e quante volte si sente la parola “ LIGHT”?

Quindi fanno più male gli zuccheri o i grassi?

Sono veritieri gli spot  televisivi?

Soprattutto, la vera domanda da porci è: Ma quanto c’è di vero in tutto ciò che ci dicono?

Torna a grande richiesta la serie sugli allenamenti "flash" da fare comodamente in casa o in vacanza, per migliorare il proprio tono muscolare in soli 15 minuti di lavoro quotidiani.

Da questo training partiranno diversi altri allenamenti per lavorare su forza, tonicità, resistenza ed accelerare il metabolismo...continua a leggere il nostro articolo per metterti in forma in soli 15 minuti al giorno!

Sono davvero in molti a non riuscire ad allenarsi senza musica.
Una cosa è certa: gli effetti benefici della musica sono davvero moltissimi e, proprio per questo motivo, sarebbe un errore rinunciarci.
Proprio la musica, oltre ad avere un'influenza positiva sull'umore, aiuta a mantenere il ritmo e a sentire meno la fatica.
Ma vediamo di scendere più nel dettaglio e di capire perché la musica è così importante nello sport.

Cresce la percentuale di bambini obesi nei Paesi industrializzati, ma allo stesso tempo cresce la voglia di mantenersi in forma divertendosi in famiglia. Per riuscirci bastano pochi semplici trucchi.