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Sport e gravidanza: scopri i nostri consigli per un allenamento sicuro

venerdì 5 gennaio 2024 08.39.00 Europe/Berlin

La gravidanza è un periodo straordinario nella vita di una donna, ricco di emozioni e cambiamenti. Durante questo viaggio, la cura del proprio corpo e del proprio benessere rimane di fondamentale importanza, e l'attività fisica può svolgere un ruolo significativo in questo processo. In questo articolo, esploreremo insieme l'importanza dell'attività sportiva durante la gravidanza e condivideremo preziosi consigli per farlo in modo sicuro ed efficace.

L'attività fisica in gravidanza può offrire una serie di vantaggi, tra cui il miglioramento del benessere generale, il controllo del peso corporeo e la preparazione al parto. Tuttavia, è essenziale procedere con cautela e consapevolezza, tenendo sempre presente la salute della mamma e del bambino.

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I benefici dell’abbigliamento tecnico

lunedì 14 novembre 2022 14.00.00 Europe/Berlin

Allenarsi può essere un’attività molto soddisfacente, ma specialmente quando non è ancora stata creata una routine solida sono tante le cose che possono far calare la nostra motivazione.  Fortunatamente ci sono dei piccoli accorgimenti che possiamo attuare per rendere questi momenti di sforzo un’occasione di benessere per il nostro corpo; vediamoli insieme in questo articolo.


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Creare una routine di allenamento a casa

venerdì 14 ottobre 2022 14.00.00 Europe/Berlin

Creare una routine di allenamento ci permette di dare un posto certo, nella nostra giornata, a quei momenti dedicati al nostro benessere psicofisico, permettendoci di staccare senza preoccupazioni dagli impegni quotidiani e regalarci così uno spazio per noi stessi. Ma come rendere sostenibile nel tempo questa routine? Scopriamolo insieme in questo articolo.


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Allenamento e ciclo mestruale: come possono coesistere?

giovedì 22 settembre 2022 17.37.55 Europe/Berlin

Allenamento e ciclo mestruale: sembrano due temi molto distanti, ma possono in realtà trovare un punto di unione. Scopri in questo articolo come adattare l’allenamento al tuo ciclo mestruale, per evitare di interrompere il tuo esercizio fisico ogni volta che inizia il periodo delle mestruazioni.

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Le cattive abitudini sono all'ordine del giorno, non necessariamente si tratta di azioni estreme ma di quelle che ormai facciamo senza neanche accorgercene e che in realtà vanificano ogni sforzo fatto per trovare il benessere. Una soluzione potrebbe essere alla portata di tutti, vediamo di cosa si tratta.

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Bella stagione: come aumentare il tuo benessere con 5 abitudini sane

lunedì 15 agosto 2022 14.00.00 Europe/Berlin

La bella stagione è per molti il periodo più bello dell'anno, tuttavia porta con sè anche dei problemi come, per esempio, le temperature insopportabili, gli impegni che si susseguono, un'umidità eccezionale e tanto altro. Per affrontare tutto questo dovresti impegnarti a seguire alcune sane abitudini in modo da non soffrire troppo e tenerti in forma.

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Come allenarsi combattendo il caldo

mercoledì 27 luglio 2022 09.35.00 Europe/Berlin

L’allenamento d'estate è senza dubbio molto difficile e risulta più faticoso e meno efficiente. Inoltre, esagerare con l’attività fisica ad alte temperature potrebbe portare anche a conseguenze negative per l’organismo, come disidratazione, insolazione e altri disturbi legati al caldo. Vediamo insieme quali sono i principali accorgimenti da tenere per poter effettuare un allenamento efficace e piacevole anche durante il mese di agosto.

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Soffri di sindrome sistemica da allergia al nichel e non sai cosa mangiare? Ecco quali sono gli alimenti che devi assolutamente evitare e quali puoi assumere in quantità moderata.

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Ecco perchè accavallare le gambe potrebbe farti male

venerdì 1 luglio 2022 14.00.00 Europe/Berlin

Incrociare le gambe fa bene? Sembra proprio di no: scopri perché si tratta di una postura innaturale e molto poco ergonomica per il tuo corpo che causa squilibri a livello di circolazione e colonna vertebrale.

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Ecco come sconfiggere la sindrome del letargo primaverile

lunedì 27 giugno 2022 14.00.00 Europe/Berlin

La sindrome del letargo primaverile è forse poco nota a livello mediatico, ma è assai probabile che abbia avvertito uno dei suoi tanti sintomi durante la stagione della primavera: stanchezza e irritabilità su tutti. Per fortuna il mal di primavera, chiamiamolo così, può essere contrastato in maniera efficace. Segui questi consigli per dire addio a una sindrome silenziosa che colpisce tantissime donne ogni anno.

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