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Allenarsi in casa, scopri come iniziare

lunedì 17 giugno 2019 09.29.32 Europe/Berlin

Chi ha detto che per allenarsi e tenersi in forma è necessario andare in palestra? Armandosi di costanza, buona volontà e degli esercizi giusti (soprattutto quelli a corpo libero) è possibile allenarsi comodamente a casa propria. Per workout ancora più completi, poi, si può investire una piccola somma e acquistare alcuni attrezzi base come i pesi e gli elastici, con i quali fare esercizi più complessi

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Occhi, cuore e memoria, tutti i benefici del Mirtillo

mercoledì 12 giugno 2019 10.34.35 Europe/Berlin

Il mirtillo, grazie alla sua ricca composizione di sostanze utili all'organismo, può essere considerato un vero e proprio toccasana per molte funzioni vitali. Questo frutto è molto facile da reperire e, inoltre, può essere assunto sotto varie forme, tutte distinte da un gusto piacevole.

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Addominali scolpiti, pochi minuti al giorno e risultati efficaci

martedì 11 giugno 2019 12.26.10 Europe/Berlin

Meta ambita di tutti gli sportivi, gli addominali vengono spesso visti come un qualcosa di molto difficile da allenare. Chi non li ha tende a pensare che per vederli spuntare occorrano lunghi ed estenuanti allenamenti e soprattutto tanto tempo da dedicare alla palestra ogni santo giorno. In realtà non è esattamente così. Certo, pazienza e costanza sono imprescindibili, ma avere degli addominali tonici e scolpiti è merito soprattutto di esercizi mirati.

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NON ESSERE INCOSCIENTE

giovedì 16 maggio 2019 14.10.22 Europe/Berlin

I CONSIGLI DEL PERSONAL TRAINER

Si avvicina la prova costume, da domani inizio! Mi alleno tutti i giorni correndo e  tolgo completamente i carboidrati per calare velocemente il mio peso!

Voglio disintossicarmi con acqua e limone per bruciare di più! Mi alleno appena sveglio e a stomaco vuoto per consumare solo grassi!

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Addome e Fianchi

lunedì 29 aprile 2019 11.37.05 Europe/Berlin

fianchi e addome diadoraMolto spesso la massa grassa si accumula nei fianchi creando un inestetismo che proprio non ci va giù, le famigerate “maniglie dell’amore”!
In questi casi più che maniglie dell’amore le vorremmo chiamare maniglie dell’odio!
Scopri come risolvere il problema, continua a leggere. 

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Smetti di allenarti? Ecco cosa succede al tuo corpo

giovedì 25 aprile 2019 09.34.00 Europe/Berlin

mettere di allenarsi, rimedi diadoraPraticare sport è un toccasana sia per la mente che, ovviamente, per il corpo. Fare una qualsiasi attività sportiva può essere il modo migliore per prenderti cura di te ma bisogna farlo con frequenza e costanza. Smettere di fare sport ha delle conseguenze, vediamo quali.

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Sempre a lavoro? Ecco come riuscire a staccare la mente

lunedì 22 aprile 2019 09.26.41 Europe/Berlin

workhaolism diadoraSpesso il lavoro prende il sopravvento su tutti gli aspetti della vita individuale. Ciò può farti perdere di vista le cose importanti e i tuoi affetti. C'è un termine per le persone che lavorano 24 ore su 24 e che non staccano mai la spina professionale: workhaolism.

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Pigrizia Addio, la soluzione per cominciare a fare sport

mercoledì 17 aprile 2019 09.13.00 Europe/Berlin

Pigrizia, uomo su fitball blu diadoraAvere un fisico tonico e asciutto rappresenta un po' il sogno di tutti, ma spesso si rivela un obiettivo arduo da raggiungere soprattutto quando è la pigrizia a prendere il sopravvento. Molte volte, infatti, ci si trincera dietro i pretesti più banali pur di non fare quella noiosa corsetta al parco o pur di non raggiungere a piedi la fermata successiva del bus. In realtà la responsabile è sempre lei: la pigrizia. Eppure, con un po' di buona volontà, è possibile combattere e vincere questa pericolosa nemica della forma fisica.

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Mamme e lavoro, come trovare l'equilibrio giusto

venerdì 12 aprile 2019 09.00.14 Europe/Berlin

mamma diadora fitnessEssere mamma e lavoratrice allo stesso tempo è una situazione comune a moltissime donne. Spesso questo contesto provoca un elevato stress che associato ad altri sintomi potrebbe diventare un vero e proprio problema.

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Dimagrire sulle gambe, ecco gli esercizi da svolgere

mercoledì 10 aprile 2019 08.51.53 Europe/Berlin

dimagrire le gambe con diadoraHai sempre desiderato gambe e glutei tonici e muscolosi? Alcuni esercizi semplici possono aiutarti a realizzare questo obiettivo così da avere un corpo mozzafiato in poco tempo.

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