Correre fa bene alla salute ed è un modo per tonificare il corpo e la mente. Recenti studi hanno dimostrato che praticare attività fisica in due può migliorare persino il rapporto di coppia. Fare jogging con il partner, infatti, aiuta a trovare maggior motivazione e stimola le endorfine che ravvivano l'intesa, l'attrazione e quella complicità che rinforza il legame, il tutto divertendosi insieme.

Fino a oggi è stata opinione comune che sudare in estate durante un intenso allenamento fisico fosse la testimonianza diretta di una perdita di peso. In realtà le cose non starebbero esattamente così. Scopri perché allenarsi al freddo aiuta a dimagrire, grazie a un approfondimento su due ricerche eseguite da studiosi olandesi e giapponesi giunti alla medesima conclusione pratica.

Il tempo dedicato all'allenamento è tra i più importanti di tutta la giornata. Non tutte sanno infatti che l'orario influisce in maniera determinante sui benefici (o meno) degli esercizi fisici programmati nella sessione di fitness. Non sai qual è l'orario migliore per allenarsi? Ecco i consigli sul momento da scegliere nell'arco delle 24 ore e il motivo per cui scegliere questo orario anziché uno diverso.

L'abbraccio è terapeutico per tanti motivi: perché stimola l'ossitocina che è l'ormone dell'amore e dell'affetto. Dare un abbraccio ad una persona cara o dormire abbracciati al proprio partner provoca dei benefici per il tuo benessere psico-fisico. Sono nati dei veri e propri gruppi di abbraccio, soprattutto per dare sollievo alle persone malate: una regola dei 20 secondi che può migliorare la vita di tutti!

Il 2020 si avvicina ed i buoni propositi sono alle porte, niente di meglio che iniziare l'anno con una rinnovata consapevolezza alimentare! Dalla curcuma alle bacche di goji, dall'alga spirulina all'aglio nero fermentato, tante saranno le novità del nuovo anno sui nostri piatti. Si chiamano "superfood", sono alimenti dalle potentissime e ricchissime proprietà nutritive, capaci di apportare enormi benefici.

Le proteine sono indispensabili per il corretto funzionamento del nostro organismo e sono contenute oltre che nella carne, anche nei vegetali. Devi però sapere che mentre quelle della carne, dette "nobili" contengono gli aminoacidi di cui il nostro organismo ha bisogno, le proteine vegetali, dette "semplici", non li contengono e per questo occorre integrare la dieta con altri alimenti.

Dormire bene e per almeno 8 ore è un vero toccasana per la nostra salute. Ma sono in tanti, che per vari motivi soffrono di insonnia o hanno semplicemente difficoltà ad addormentarsi. Le cause possono essere molteplici e oltre allo stress o lunghi periodi trascorsi davanti al pc, ciò che può scatenare l'insonnia possono essere delle scorrette abitudini alimentari.

Tutte le donne sognano gambe toniche e snelle, ma spesso il loro tempo, tra casa, lavoro e figli è limitato per poter decidere di seguire con costanza dei corsi in palestra. Nessun problema!
Se svolgerai questi semplici esercizi a casa, riuscirai ad ottenere dei risultati incredibili e delle gambe da fare invidia a tutte le tue amiche.

Mantenersi in forma anche dovendo rinunciare alla classica sessione di allenamento in palestra è possibile, nonostante possa apparire impossibile per tutte le donne abituate alla scheda personale stilata da un professionista. Desideri mantenerti in allenamento senza andare in palestra? Scopri quali sono gli esercizi di fitness che puoi fare direttamente in ufficio per avere un corpo sempre in forma.

Per coloro che non vogliono rinunciare alla propria forma fisica, ma non vogliono perdersi nemmeno una puntata della loro serie tv preferita, ecco un modo semplice che riesce a coniugare entrambe le cose: fitness e serie tv.
Indossa scarpe e abiti comodi, mettiti davanti alla tv e preparati a trascorrere un pò di tempo in compagnia della tua serie tv preferita, naturalmente in movimento.