Gli esercizi isometrici sono molto utilizzati in campo riabilitativo e sportivo: il loro beneficio è incrementare la forza muscolare e la resistenza, oltre a scolpire il corpo meglio di qualunque altra attività. Ma come devono essere svolti?

Sono in molti a soffrire di dolore cervicale e a sentire un certo fastidio nella zona del collo, specialmente chi lavora per ore seduto davanti ad un computer. Ci sono diversi rimedi che alleviano il dolore al collo migliorandone quindi la flessibilità e la mobilità. Segui questi 3 esercizi di stretching per il collo ed allenati comodamente da casa per recuperare una forma perfetta.

Non riesci a perdere quei fastidiosi chili di troppo o vuoi semplicemente tenerti in forma in vista delle vacanze? Prova a seguire questi consigli sulle abitudini da prendere durante l'arco della giornata per ottenere ottimi risultati in poco tempo e con il minimo sforzo.

Camminare è davvero molto rilassante. Bastano pochi passi al giorno per mantenere una forma fisica davvero invidiabile. Tuttavia, molti non sanno che una pratica del genere può tonificare l'addome. Scopriamo insieme alcuni degli esercizi che possono essere effettuati per fare in modo che tale obiettivo venga raggiunto con grande tranquillità.

Con l’arrivo delle alte temperature è molto facile, purtroppo, accusare fastidiosi disturbi alle gambe. E’ possibile notare senso di pesantezza, gonfiore soprattutto nelle caviglie, indolenzimento, formicolio e anche crampi.Questi sintomi non sono segni di malattie particolari, ma piuttosto spiacevoli inconvenienti causati dallo stare troppe ore in piedi, o con le gambe accavallate. Talvolta tuttavia possono essere i primi segnali di una insufficienza venosa.

Il fitness ha vissuto una profonda evoluzione nel corso degli ultimi decenni. In particolare, coloro che sono nati a partire dagli anni ottanta, i cosiddetti millennials, hanno avuto la chance di allenarsi secondo abitudini molto moderne. Scopriamo insieme come ciascuna sessione sia cambiata in tempi recenti e come i millennials si allenano al giorno d'oggi.

La stagione calda è sinonimo di mare, sole, spiaggia, passeggiate e allenamento all’aria aperta, ma è meglio prevenire degli spiacevoli cali di pressione e colpi di calore con pochi accorgimenti.

L'aglio è da sempre considerato un alimento ricco di proprietà benefiche. Il suo uso in cucina e in medicina è antichissimo, sin dalle civiltà come i Greci e i Fenici. È un ottimo antiossidante contro l'invecchiamento e i radicali liberi, oltre ad essere utile per il controllo del metabolismo e per l'apparato cardiocircolatorio. Un uso quotidiano di aglio favorisce una corretta digestione e rinforza il sistema immunitario contro i malanni stagionali.

Può capitare che doversi preparare per andare in palestra o per svolgere una qualsiasi attività fisica comporti una sensazione di svogliatezza e noia. Queste sono dovute probabilmente a un'errata scelta dell'attività svolta, a tal proposito la scienza può arrivare in soccorso: la personalità individuale è un fattore determinante da tenere in considerazione per effettuare una scelta ponderata.

Sui social sta crescendo sempre più la passione per il fitness. Grazie alle challenge, postate da personaggi famosi, si sta venendo a creare una vera e propria mania per l'allenamento. Sono moltissime le star che hanno fatto della loro passione un vero e proprio appuntamento per l'interazione con i propri followers.