Una corretta e regolare attività fisica svolge un ruolo fondamentale per il funzionamento dell'organismo e per il mantenimento di un umore elevato, al contrario si può andare incontro a rischi più o meno seri.

Scopri quali sono le conseguenze del non praticare sport e alcuni consigli sugli esercizi da compiere a casa nell'eventualità di un nuovo lockdown nazionale a causa della seconda ondata di coronavirus.

Lo stretching per le gambe è utile per migliorare la mobilità delle articolazioni, prevenire il mal di schiena, ridurre le tensioni muscolari e riattivare la circolazione, per questo motivo è importante conoscere quali sono gli esercizi migliori da fare.

Segui i nostri consigli sui migliori esercizi di stretching per le gambe da compiere a casa, con la descrizione dettagliata di ciascuno e altre info utili sui muscoli delle gambe.

Lo Yoga ha ormai preso piede in tutto il mondo come disciplina che, tramite una connessione corpo e mente, regala benessere psico-fisico. Tra le tipologie di yoga, il Kundalini Yoga, pur essendo nato almeno 20 mila anni fa, ha trovato la sua piena affermazione negli ultimi decenni in virtù dei giovamenti che apporta alla salute e in particolare al sistema immunitario.

Vuoi ritrovare la tua perfetta forma fisica e donare alle ossa del tuo corpo un vigore sorprendente? Scopri quali sessioni di allenamento dovresti seguire per portare a termine un obiettivo così importante. Con pochi e semplici movimenti, rafforzare le ossa diventa una realtà da apprezzare in tempi rapidi.

In molti vorrebbero tonificare e rinforzare la muscolatura degli arti inferiori, ma tra palestre con distanziamento e mancanza di tempo, raggiungere l’obiettivo agognato potrebbe sembrare complicato.

Non ti scoraggiare: se stai cercando degli esercizi semplici che non richiedono una costosa attrezzatura per ottenere gambe d’acciaio, ti bastano dei gradini, una corda, buona volontà e costanza.

Le tue amiche anche quest'estate hanno sfoggiato una pancia piatta da urlo, mentre tu non riesci mai a presentarti all'appuntamento estivo così in forma. Forse, allora, c'è bisogno di cambiare qualcosa negli allenamenti.

Segui dunque i nostri consigli sugli esercizi per gli addominali bassi, così da avere anche tu una pancia piatta e soda da far invidia a tutti!

Con l’arrivo delle stagioni fredde arriva il quesito annuale: iscriversi in palestra oppure allenarsi in casa? Dopo l’esperienza del lockdown in moltissimi si sono ricavati una “zona palestra” in casa per continuare ad allenarsi ed altrettanti hanno scoperto il piacere di praticare sport quotidianamente senza dover uscire di casa. Ecco qualche consiglio per aiutarti a scegliere il metodo di allenamento più adatto per te.

Le tisane costituiscono un valido aiuto all'idratazione dell'organismo: rappresentano un'alternativa alla semplice acqua, sia dal punto di vista del gusto che da quello dei benefici legati alle erbe, ai fiori e ai frutti scelti per prepararle.
D'estate le tisane drenanti, da bere rigorosamente fredde, si impongono per tutte coloro che desiderano combattere i gonfiori e la ritenzione idrica, una delle cause principali dell'odiosissima e antiestetica cellulite.

La camminata veloce è quello che ci vuole per mantenersi in forma dopo il lockdown. Ma come per ogni attività fisica, prima di infilarsi le scarpette bisogna sapere come approcciarsi alla disciplina e come impostare l’andatura per rendere il tutto meno traumatico.

Se vuoi iniziare a praticare la camminata veloce ecco tutti i consigli pratici per mettere un po’ di sprint ed energia alla tua falcata.

Se sei un'amante del fitness o semplicemente tieni particolarmente alla tua forma fisica non devi per forza tralasciare l'allenamento durante le vacanze estive. Ecco alcuni esercizi che puoi praticare direttamente sulla spiaggia senza dover rinunciare alla brezza marina o ai raggi del sole.