Allenarsi può essere un’attività molto soddisfacente, ma specialmente quando non è ancora stata creata una routine solida sono tante le cose che possono far calare la nostra motivazione.  Fortunatamente ci sono dei piccoli accorgimenti che possiamo attuare per rendere questi momenti di sforzo un’occasione di benessere per il nostro corpo; vediamoli insieme in questo articolo.

Creare una routine di allenamento ci permette di dare un posto certo, nella nostra giornata, a quei momenti dedicati al nostro benessere psicofisico, permettendoci di staccare senza preoccupazioni dagli impegni quotidiani e regalarci così uno spazio per noi stessi. Ma come rendere sostenibile nel tempo questa routine? Scopriamolo insieme in questo articolo.

Allenamento e ciclo mestruale: sembrano due temi molto distanti, ma possono in realtà trovare un punto di unione. Scopri in questo articolo come adattare l’allenamento al tuo ciclo mestruale, per evitare di interrompere il tuo esercizio fisico ogni volta che inizia il periodo delle mestruazioni.

Le cattive abitudini sono all'ordine del giorno, non necessariamente si tratta di azioni estreme ma di quelle che ormai facciamo senza neanche accorgercene e che in realtà vanificano ogni sforzo fatto per trovare il benessere. Una soluzione potrebbe essere alla portata di tutti, vediamo di cosa si tratta.

La bella stagione è per molti il periodo più bello dell'anno, tuttavia porta con sè anche dei problemi come, per esempio, le temperature insopportabili, gli impegni che si susseguono, un'umidità eccezionale e tanto altro. Per affrontare tutto questo dovresti impegnarti a seguire alcune sane abitudini in modo da non soffrire troppo e tenerti in forma.

L’allenamento d'estate è senza dubbio molto difficile e risulta più faticoso e meno efficiente. Inoltre, esagerare con l’attività fisica ad alte temperature potrebbe portare anche a conseguenze negative per l’organismo, come disidratazione, insolazione e altri disturbi legati al caldo. Vediamo insieme quali sono i principali accorgimenti da tenere per poter effettuare un allenamento efficace e piacevole anche durante il mese di agosto.

Soffri di sindrome sistemica da allergia al nichel e non sai cosa mangiare? Ecco quali sono gli alimenti che devi assolutamente evitare e quali puoi assumere in quantità moderata.

Incrociare le gambe fa bene? Sembra proprio di no: scopri perché si tratta di una postura innaturale e molto poco ergonomica per il tuo corpo che causa squilibri a livello di circolazione e colonna vertebrale.

La sindrome del letargo primaverile è forse poco nota a livello mediatico, ma è assai probabile che abbia avvertito uno dei suoi tanti sintomi durante la stagione della primavera: stanchezza e irritabilità su tutti. Per fortuna il mal di primavera, chiamiamolo così, può essere contrastato in maniera efficace. Segui questi consigli per dire addio a una sindrome silenziosa che colpisce tantissime donne ogni anno.

Quando gli ormoni non funzionano correttamente, ne risente tutto l'organismo ed è per questo motivo che occorre correre ai ripari andando a regolarizzarli con un corretto regime alimentare e un'adeguata attività fisica.