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Allenamento completo a casa in 20 minuti: scopri come fare

lunedì 6 aprile 2020 12.00.00 Europe/Berlin

In questo periodo di stop forzato a causa dell'epidemia in corso, non si deve necessariamente abbandonare l'attività fisica. Se il tuo desiderio è quello di non perdere la tua tonicità o di recuperare il tempo perso a casa, puoi tranquillamente allenarti in pochissimo tempo e senza la necessità di attrezzi. Ti bastano venti minuti per ritrovare il piacere di praticare attività fisica stando comodamente a casa.

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Addominali perfetti: come ottenerli con facilità

giovedì 2 aprile 2020 12.00.00 Europe/Berlin

Avere addominali scolpiti è il sogno di tuti coloro che tengono alla cura del proprio corpo. Spesso si crede che allenare questi muscoli sia molto difficile e faticoso ma in realtà non è così. Scopriamo insieme come ottenere addominali perfetti con facilità!

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Yoga del sonno: tutti i benefici dello Yoga Nidra

venerdì 27 marzo 2020 17.00.00 Europe/Berlin

Lo sapevi che esiste un tipo di yoga che si esegue senza esercizi fisici? Si tratta dello Yoga Nidra, una tecnica particolare che porta ad un profondo rilassamento cosciente e che funge da preludio naturale alla meditazione. È una pratica rigenerante che aiuta a trovare sollievo dallo stress, a sentirsi più energici e sereni e a vivere una vita più appagante. Scopri quali sono tutti i benefici dello yoga del sonno.

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Tutti i benefici del fare ordine

mercoledì 25 marzo 2020 17.00.00 Europe/Berlin

Fare ordine negli ambienti che frequentiamo, che siano la casa o il luogo di lavoro, permette di mettere ordine anche nella nostra vita e nel nostro io interiore. Scopriamo insieme quali sono i passi da seguire per ottenere il massimo del risultato.

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Metabolismo lento: come riconoscerlo e come velocizzarlo

venerdì 20 marzo 2020 17.00.00 Europe/Berlin

Anche stando a dieta non riesci a dimagrire? Hai la pelle secca e i brividi di freddo anche quando fa caldo? Forse soffri di metabolismo lento, una condizione caratterizzata da un rallentamento dei processi chimici attraverso i quali l'organismo brucia le calorie per trasformarle in energia. Scopri quali sono i segnali che il corpo ti manda per farti sapere che il tuo metabolismo è rallentato.

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Consapevolezza e felicità: tutti i benefici del vivere "qui e ora"

giovedì 19 marzo 2020 17.00.00 Europe/Berlin

Vuoi essere felice? In questo caso prova a concentrarti sul presente. Vivere il singolo momento, mettere da parte il passato, l'ansia per il futuro, i problemi in ufficio, vuol dire avere consapevolezza dell'importanza di se stessi per raggiungere la serenità. Ecco come fare.

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Allenamento di coppia: perchè piace così tanto

mercoledì 18 marzo 2020 17.00.00 Europe/Berlin

Chi lo avrebbe detto che uno degli hobby più condivisi dalle coppie italiane fosse lo sport? Che sia in palestra o all'aria aperta, secondo le ultime indagini, gli innamorati di tutta Italia amano fare attività sportiva con la propria metà. Scopriamo insieme i vantaggi e quali sono i più diffusi.

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10.000 passi al giorno, come raggiungere questo obiettivo

martedì 17 marzo 2020 17.00.39 Europe/Berlin

10.000 passi al giorno ad andatura moderata rappresentano un’eccellente alternativa per chi non ha tempo di andare in palestra. L’esercizio e il dispendio energetico richiesti sono infatti sufficienti per tenersi in forma e per favorire il benessere e la salute a corpo e mente. Ti sembra difficile riuscire a raggiungere i 10.000 passi? Con qualche consiglio questo obiettivo apparentemente irraggiungibile sarà a portata di mano.

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Benefici della cyclette

giovedì 27 febbraio 2020 17.00.00 Europe/Berlin

Nonostante l’aumento di iscrizioni nei centri fitness, molte persone ancora , nonostante abbiano anche seri problemi di salute, non sono incentivate a iniziare un allenamento. E’ ormai chiaro che un allenamento costante è di fondamentale importanza per ogni individuo, non solamente per rimanere in forma, ma per evitare patologie serie.

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Niente più scuse: come iniziare a correre

mercoledì 26 febbraio 2020 17.00.00 Europe/Berlin

Per chi corre, questo sport è un momento di solitudine dove stare bene con se stessi, ricaricarsi, trovare soluzioni ad alcuni problemi, in poco parole caricarsi. Ecco qualche consiglio se volete cimentarvi nella corsa ma non siete sportivi.

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