Chi ha detto che per allenarsi e tenersi in forma è necessario andare in palestra? Armandosi di costanza, buona volontà e degli esercizi giusti (soprattutto quelli a corpo libero) è possibile allenarsi comodamente a casa propria. Per workout ancora più completi, poi, si può investire una piccola somma e acquistare alcuni attrezzi base come i pesi e gli elastici, con i quali fare esercizi più complessi

Il mirtillo, grazie alla sua ricca composizione di sostanze utili all'organismo, può essere considerato un vero e proprio toccasana per molte funzioni vitali. Questo frutto è molto facile da reperire e, inoltre, può essere assunto sotto varie forme, tutte distinte da un gusto piacevole.

Meta ambita di tutti gli sportivi, gli addominali vengono spesso visti come un qualcosa di molto difficile da allenare. Chi non li ha tende a pensare che per vederli spuntare occorrano lunghi ed estenuanti allenamenti e soprattutto tanto tempo da dedicare alla palestra ogni santo giorno. In realtà non è esattamente così. Certo, pazienza e costanza sono imprescindibili, ma avere degli addominali tonici e scolpiti è merito soprattutto di esercizi mirati.

I CONSIGLI DEL PERSONAL TRAINER

Si avvicina la prova costume, da domani inizio! Mi alleno tutti i giorni correndo e  tolgo completamente i carboidrati per calare velocemente il mio peso!

Voglio disintossicarmi con acqua e limone per bruciare di più! Mi alleno appena sveglio e a stomaco vuoto per consumare solo grassi!

Molto spesso la massa grassa si accumula nei fianchi creando un inestetismo che proprio non ci va giù, le famigerate “maniglie dell’amore”!
In questi casi più che maniglie dell’amore le vorremmo chiamare maniglie dell’odio!
Scopri come risolvere il problema, continua a leggere. 

Praticare sport è un toccasana sia per la mente che, ovviamente, per il corpo. Fare una qualsiasi attività sportiva può essere il modo migliore per prenderti cura di te ma bisogna farlo con frequenza e costanza. Smettere di fare sport ha delle conseguenze, vediamo quali.

Spesso il lavoro prende il sopravvento su tutti gli aspetti della vita individuale. Ciò può farti perdere di vista le cose importanti e i tuoi affetti. C'è un termine per le persone che lavorano 24 ore su 24 e che non staccano mai la spina professionale: workhaolism.

Avere un fisico tonico e asciutto rappresenta un po' il sogno di tutti, ma spesso si rivela un obiettivo arduo da raggiungere soprattutto quando è la pigrizia a prendere il sopravvento. Molte volte, infatti, ci si trincera dietro i pretesti più banali pur di non fare quella noiosa corsetta al parco o pur di non raggiungere a piedi la fermata successiva del bus. In realtà la responsabile è sempre lei: la pigrizia. Eppure, con un po' di buona volontà, è possibile combattere e vincere questa pericolosa nemica della forma fisica.

Essere mamma e lavoratrice allo stesso tempo è una situazione comune a moltissime donne. Spesso questo contesto provoca un elevato stress che associato ad altri sintomi potrebbe diventare un vero e proprio problema.

Hai sempre desiderato gambe e glutei tonici e muscolosi? Alcuni esercizi semplici possono aiutarti a realizzare questo obiettivo così da avere un corpo mozzafiato in poco tempo.