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Resistenza Aerobica

venerdì 26 febbraio 2021 12.00.00 Europe/Berlin

Vi è mai capitato di fare un corso fitness e vedere qualche individuo fermarsi dopo soli 10 minuti di riscaldamento cardio?

Per evitare di affaticarsi così velocemente, è indispensabile allenare il corpo a 360°, costruendo così una solida resistenza aerobica; è un po’ come la realizzazione di una casa e bisogna partire dalle fondamenta.

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Qual è il momento della giornata migliore per allenarsi?

lunedì 8 febbraio 2021 12.00.00 Europe/Berlin

Scegliere il giusto orario per l'esercizio fisico è fondamentale. C’è chi preferisce allenarsi la mattina appena sveglio, chi invece preferisce il tardo pomeriggio o la sera dopo cena. Scopri qual è l'orario migliore secondo gli esperti e come riuscire a conciliare i tuoi impegni con le sessioni di allenamento, in modo da mantenere un piano di allenamento uguale per tutte le settimane.

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2021, come mantenere i buoni propositi

giovedì 4 febbraio 2021 13.46.52 Europe/Berlin

Come devi agire per mantenere i buoni propositi in vista del 2021? Ecco alcuni consigli che dovresti seguire per trovare il metodo giusto e rendere il tuo anno ricco di soddisfazioni. In questo modo, puoi mettere in pratica ogni tua idea e fare in modo che ogni tuo desiderio diventi una solida realtà.

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Allenarsi o no, come capirlo?

martedì 2 febbraio 2021 12.00.00 Europe/Berlin

Non allenarsi è un modo per dare tregua al corpo che subisce stimoli ogni giorno, mantenersi in forma con esercizi e sport è fondamentale ma bisogna anche saper dare uno stop. Questo significa che è necessario programmare attività fisica e riposo in modo equilibrato per ottenere un benessere psicofisico adeguato evitando stress inutili. Vediamo come fare.

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Sciogliere il grasso, quali sono gli esercizi utili

mercoledì 27 gennaio 2021 12.29.00 Europe/Berlin

sciogliere il grasso con esericizi hiit

Sono da poco passate le festività natalizie e in molti si chiedono quale sia il modo ideale per smaltire i kg in eccesso. Ecco qualche esercizio, da fare comodamente a casa, che può aiutare a sciogliere il grasso che vi perseguita per non farlo più ritornare!

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Latte d'avena, il segreto di Meghan Markle

lunedì 25 gennaio 2021 12.30.00 Europe/Berlin

latte d'avena meghan markle

Il latte d'avena è considerato un super alimento ricco di vitamine B, calcio e fosforo: inoltre è vegetale e altamente digeribile. Un vero portento di bellezza tanto che anche Meghan Markle è diventata fan del latte d'avena e ha investito su una piccola azienda produttrice con fini sostenibili. Scopri anche tu le proprietà di questa bevanda super food e super gettonata dalle celebrities.

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Interno Coscia, quali sono i migliori esercizi

giovedì 21 gennaio 2021 12.32.00 Europe/Berlin

migliori esercizi interno coscia

Gli esercizi per l'interno coscia sono utili per consentire al fisico di restare in perfetta forma per un lungo periodo di tempo.

Scopri insieme a noi quali movimenti dovresti sostenere per ricevere i risultati desiderati, per un corpo sempre tonico ed elastico anche in corrispondenza degli arti inferiori.

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Flavonoidi, cosa vi fa stare in salute

martedì 19 gennaio 2021 12.35.00 Europe/Berlin

stare in salute con i flavonoidi

Cosa sono i flavonoidi di cui tanto si parla nell'alimentazione come sorgente di puro benessere? Si tratta di super-nutrienti presenti nella frutta e nella verdura, come broccoli, cipolle, asparagi e agrumi, ma anche nel cioccolato fondente. Una tazza di té verde è un portento di flavonoidi: meglio aggiungere questa bevanda alla tua colazione quotidiana o come pausa rilassante durante la giornata.

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5 consigli per fare attività fisica a casa

lunedì 4 gennaio 2021 12.32.00 Europe/Berlin

Allenarsi da Casa

Non serve una palestra in casa o un coach personalizzato: puoi allenarti anche per una mezz'ora al giorno e tenerti in forma.
Recati al lavoro a piedi o in bici, oppure dedica alcuni esercizi al giorno da fare in casa. Grazie alle numerose app dello smartphone puoi spaziare tra squat, addominali, salti con la corda, pilates e yoga per stare bene.

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Latte e Miele, quali sono tutti i benefici

martedì 22 dicembre 2020 12.00.00 Europe/Berlin

Benefici Latte e Miele

Bere una buona tazza di latte e miele la sera prima di coricarsi oppure di pomeriggio, rinvigorisce il corpo e la mente. Sono tanti i benefici e non riguardano soltanto l’azione antinfiammatoria tesa a lenire il mal di gola. Ci sono evidenze scientifiche circa i vantaggi per il sistema cardiocircolatorio e per la struttura ossea.

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