Con l'avanzare dell'autunno capita spesso di sentirsi sempre stanche e spossate ma a tutto c'è rimedio. Ecco a voi dieci preziosi alimenti da consumare regolarmente per precuperare energie e affrontare al meglio la quotidianità.

Essere mamma e lavoratrice allo stesso tempo è una situazione comune a moltissime donne. Spesso questo contesto provoca un elevato stress che associato ad altri sintomi potrebbe diventare un vero e proprio problema.

La stanchezza ha svariate conseguenze negative sulla qualità della vita, ragion per cui è necessario trovare piccoli accorgimenti capaci di spazzare via la debolezza e restituire la normale vitalità. Esistono degli esercizi semplici ed efficaci da svolgere quotidianamente e in più momenti della giornata. Quali sono i migliori?

Il caldo, le giornate più lunghe e gli impegni di lavoro, possono alterare le abitudini del sonno e determinare sbalzi di umore e soprattutto spossatezza. Per ritrovare il benessere psico-fisico è fondamentale l’alimentazione. Una dieta ricca di frutta e verdura è l’ideale per ricaricare le energie e vivere al meglio la bella stagione. Ecco quali alimenti mangiare per vincere la spossatezza.