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mamma diadora fitnessEssere mamma e lavoratrice allo stesso tempo è una situazione comune a moltissime donne. Spesso questo contesto provoca un elevato stress che associato ad altri sintomi potrebbe diventare un vero e proprio problema.

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stancehzza estateLa stanchezza ha svariate conseguenze negative sulla qualità della vita, ragion per cui è necessario trovare piccoli accorgimenti capaci di spazzare via la debolezza e restituire la normale vitalità. Esistono degli esercizi semplici ed efficaci da svolgere quotidianamente e in più momenti della giornata. Quali sono i migliori?


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Il caldo, le giornate più lunghe e gli impegni di lavoro, possono alterare le abitudini del sonno e determinare sbalzi di umore e soprattutto spossatezza. Per ritrovare il benessere psico-fisico è fondamentale l’alimentazione. Una dieta ricca di frutta e verdura è l’ideale per ricaricare le energie e vivere al meglio la bella stagione. Ecco quali alimenti mangiare per vincere la spossatezza.

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