L'idea di vacanza è da sempre sinonimo di relax e divertimento, eppure sempre più persone notano un ritorno traumatico alla quotidianità (specialmente dopo le vacanze di Natale). Una ricerca ha studiato questo fenomeno, associandolo a quello del jet lag. Per comprendere meglio la spossatezza delle post vacanze bisogna capire tutte le dinamiche che il soggetto affronta.

Il caldo, le giornate più lunghe e gli impegni di lavoro, possono alterare le abitudini del sonno e determinare sbalzi di umore e soprattutto spossatezza. Per ritrovare il benessere psico-fisico è fondamentale l’alimentazione. Una dieta ricca di frutta e verdura è l’ideale per ricaricare le energie e vivere al meglio la bella stagione. Ecco quali alimenti mangiare per vincere la spossatezza.