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TRAINING CON PALLA MEDICA

lunedì 23 maggio 2016 08.07.54 Europe/Berlin

Provate ad allenarvi con l’ausilio della palla medica per aumentare il sovraccarico con questo semplice allenamento total body. Oppure potrete inserire uno di questi esercizi all’interno di altri allenamenti, l’importante è sempre una buona esecuzione.

Potrete trovare la palla medica sul nostro sito ad un prezzo ottimo, nel giro di poco tempo vi arriverà a casa e potrete iniziare subito ad utilizzarla!

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SI AVVICINA RIMINI WELLNESS, SCOPRIAMO LE NOVITA’ DI QUEST’ANNO

venerdì 13 maggio 2016 09.37.42 Europe/Berlin

Rimini Wellness anche quest’anno è alle porte. L’appuntamento è dal 2 al 5 giugno a Rimini fiera. Rappresenta una delle più importanti manifestazioni di Fitness a livello internazionale. 

Lo scorso anno le presenze hanno superato i 250.000 ingressi per 4 giorni di pura adrenalina, divertimento e svago e quest’anno, considerando che cade durante il ponte della festa della Repubblica, si ipotizza che le presenze saranno molte di più. 


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FUNZIONALE: DEDICHIAMOCI ALLE TRAZIONI

mercoledì 11 maggio 2016 08.58.09 Europe/Berlin

Da sempre uno degli esercizi che molti si pongono come obiettivo, sono i pull-up ovvero le trazioni libere alla sbarra. Ultimamente allenamenti come il functional training e il chalistenics stanno prendendo sempre più piede e le trazioni sono , in queste discipline e non solo, un esercizio fondamentale.

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L’IMPORTANZA DEL PILATES

venerdì 6 maggio 2016 16.18.42 Europe/Berlin

Sono tante le discipline proposte nei centri fitness e tra le tante , sicuramente una delle più importanti è il Pilates.

Il metodo Pilates è importante in quanto è una ginnastica posturale e serve a diverse cose: riequilibrare il corpo, avere una maggiore percezione della propria struttura fisica, rinforzare addominali, pavimento pelvico ed avere più consapevolezza del proprio rachide. Inoltre serve anche a liberare la mente dallo stress accumulato nel quotidiano.

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PILATES E MAGIC CIRCLE: I PRIMI ESERCIZI

giovedì 5 maggio 2016 16.34.48 Europe/Berlin

Il Pilates è una disciplina che da diverso tempo sta spopolando in tutto il mondo. E’ così importante in quanto si tratta di una ginnastica posturale che serve a diverse cose: riequilibrare il corpo, avere una maggiore percezione della propria struttura fisica, rinforzare addominali, pavimento pelvico ed avere più consapevolezza del proprio rachide. Inoltre serve anche a liberare la mente dallo stress accumulato nel quotidiano. Nel nostro sito troverete diversi Kit in offerta per un primo avvicinamento al Pilates.

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LA CORSA, L’ALLENAMENTO PIU’ ANTICO DEL MONDO!

lunedì 4 aprile 2016 10.21.02 Europe/Berlin

L’attività fisica è molto importante e bisognerebbe praticarla almeno 3 volte a settimana ma senza esagerare.

La corsa è sicuramente l’allenamento più antico, da sempre praticato e risulta per molti il training più facile col quale cimentarsi.

Nonostante ciò potremmo incorrere in diverse problematiche di fattore traumatico se non si è certi di eseguire una tecnica giusta.

Ebbene si, anche la corsa deve essere fatta bene!

Non basta quindi uscire di casa e partire come razzi!

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ALLENAMENTO CON IL POWER TOWER

martedì 29 marzo 2016 14.58.08 Europe/Berlin

Se doveste avere problemi di spazio per allenarvi a casa, una soluzione intelligente ed economica potrebbe essere l’acquisto di una stazione Power Tower.

E’ una sorta di “castello” multifunzionale con il quale potrete combinare diverse metodologie di allenamento dal funzionale, ai circuiti di resistenza o forza, fino al calistenico.

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GINNASTICA FUNZIONALE A CASA

mercoledì 23 marzo 2016 09.24.49 Europe/Berlin

L’allenamento funzionale in questi anni, è entrato sempre di più nella routine dei training in palestra ma anche a casa o all’aperto. Questo allenamento si basa sull’esecuzione di movimenti che il corpo esegue durante il quotidiano, quindi si parla di un movimento in funzione di qualcosa. Ma perché spopola ovunque? 

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Allenarsi senza ingrossare troppo la muscolatura

martedì 22 marzo 2016 07.46.50 Europe/Berlin

Per una persona, soprattutto una donna, allenarsi senza aumentare troppo la propria muscolatura risulta essere veramente importante: ecco come procedere per poter ottenere tale obiettivo senza però diventare troppo grossi, sfruttando dei semplici attrezzi come quelli della Diadora e senza spendere un euro in palestra. 

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INTERNO, ESTERNO COSCIA E… CAVIGLIERE!

mercoledì 16 marzo 2016 15.20.22 Europe/Berlin

Quale donna non vorrebbe gambe snelle e toniche? Ci sono infinite maniere di allenamento per gli arti inferiori e molti esercizi sono “analitici”, ovvero focalizzati su determinate zone come adduttori e abduttori.

Il nostro consiglio è comunque e sempre quello di non fare esclusivamente esercizi mirati, ma di lavorare l’insieme perchè solo così i risultati saranno evidenti.

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