Molto spesso sentiamo parlare o assistiamo ad allenamenti in cui gli atleti svolgono i propri esercizi a piedi nudi e questo, per chi non lo sapesse, può portare a numerosi benefici, come il miglioramento di velocità, reattività, forza nelle gambe ed equilibrio. Vediamo insieme come iniziare questo tipo di esercizio e quali sono i vantaggi che ne derivano.

Uno dei quesiti più frequenti nel mondo degli sportivi, è quello relativo al tempo da dedicare ad ogni sessione di allenamento. A causa degli impegni che ognuno di noi ha ogni giorno e delle mille cose da fare, trovare il tempo per fare esercizio fisico sembra quasi impossibile. Proprio per questo, moltissime persone preferiscono un allenamento breve ed intenso, che li faccia risparmiare tempo pur avendo gli stessi risultati. Vediamo insieme in quali occasioni è meglio un allenamento breve e in quali è meglio un allenamento più lungo.

Oggi, in tema di fitness, abbiamo davvero l'imbarazzo della scelta. Tuttavia, non sempre si hanno i soldi da investire in costosi abbonamenti annuali per i centri sportivi, magari non si ha il tempo per andare in palestra, o ancora alcune persone preferiscono semplicemente allenarsi nel comfort della propria abitazione, magari con una comoda cyclette.

Il tempo di primavera è il tempo in cui la natura si risveglia, le giornate si adornano di raggi di sole e profumo di fiori e in ogni creatura vivente torna la voglia di rinnovamento. E per rinnovarsi, nel corpo e nello spirito, niente è meglio del fitness all'aria aperta. Praticare sport all'aria aperta dona molteplici vantaggi, oltre al semplice miglioramento del tono muscolare.