Lo yoga è una pratica antica, composta da  discipline differenti che si prefiggono un obiettivo diverso.
Scopri qual è il tipo di yoga che fa per te.


Tante tipologie di yoga


Lo yoga è un'arte antichissima e ricca di sfumature, una pratica orientale che si trasforma di continuo e si prefigge sempre nuovi obiettivi.
Scopri qual è la tipologia di yoga che fa per te, partendo dalle basi e curiosando verso nuove tecniche di meditazioni più acrobatiche o introspettive.

 

Ogni disciplina cura una precisa patologia


Puoi praticare yoga per rilassarti e ritrovare te stesso, oppure per tonificare il tuo corpo o ancora per dimagrire.
Ecco la lista delle pratiche yoga ideali per ogni tua esigenza.

 

1. Hatha yoga

Si tratta delle basi dello yoga e nasce per ristabilire una sorta di equilibrio interiore; è la disciplina consigliata ai principianti, caratterizzata da sequenze lente di esercizi morbidi e graduali.

2. Ashtanga

È lo yoga dal ritmo rigoroso che si fonda sull'allineamento, utile per migliorare performance come resistenza e senso del ritmo.

3. Iyengar 

Si basa sull'uso di attrezzi, fasce, particolari ruote (le cosiddette yoga wheel) e supporti che facilitano il mantenimento delle posizioni. Agisce sulla resistenza e sulla forza muscolare.

4. Yin Yoga

Il focus di questa disciplina è il raggiungimento della calma interiore attraverso esercizi di stretching e allungamenti.

5. Vinyasa

Anche chiamato yoga dinamico, si basa su una danza continua che non prevede pause, su un flow fluido e scorrevole che aiuta a incamerare il flusso dell'energia positiva.

6. Kundalini 

È lo yoga spirituale per eccellenza e si basa su precisi esercizi di respirazione.

7. Yoga Nidra

Meglio conosciuto come yoga del sonno, si fonda su particolari esercizi di auto-rilassamento e di "rotazione della coscienza", cioè di pratiche ipnotiche che conducono al benessere e al sonno ristoratore.

8. Bikram

Anche celebre come hot yoga, si pratica a una temperatura di 38°C e serve per perdere peso con esercizi mirati.

9. Power yoga

Dedicato agli sportivi e a chi ha bisogno costantemente di muoversi, serve al mantenimento della forma fisica.

10 Yoga delle risata

Come puoi dedurre, serve a ritrovare la felicità con particolari suoni e vocalizzi.