Il plank viene considerato tra gli esercizi più completi in senso assoluto e può essere praticato in vari modi. Ti serve per sollecitare al meglio il tuo corpo e ti dona tonicità ed elasticità. Scopri di cosa si tratta e cosa fare per renderlo sempre più efficace, con l'obiettivo di rimettere a posto ossa e muscoli sul breve periodo.

Meglio camminare o correre? Non è facile rispondere a un quesito simile. Entrambi gli esercizi migliorano la circolazione sanguigna e la frequenza cardiaca. Nessuna delle due pratiche è universalmente più utile rispetto all'altra. In ogni caso, i benefici per fisico e benessere sono tangibili nel tempo, con un notevole miglioramento dello stile di vita.