Allenarsi in casa è un modo pratico ed economico per restare in forma, in attesa delle riaperture delle palestre. Per non incorrere in infortuni casalinghi e rischiare di farsi male, è consigliato prestare attenzione sia alle scarpe da utilizzare, sia agli attrezzi. Ecco alcuni consigli per un workout in casa e fai da te, in tutta sicurezza.

Non poter andare in palestra non significa dover rinunciare all'attività fisica. È infatti possibile fare sport in casa, magari coinvolgendo anche il proprio partner. Scopri le migliori app per eseguire esercizi fisici a casa senza dover ricorrere agli strumenti che di solito usavi in palestra, restando in forma anche dentro le mura domestiche.

In questo periodo di stop forzato a causa dell'epidemia in corso, non si deve necessariamente abbandonare l'attività fisica. Se il tuo desiderio è quello di non perdere la tua tonicità o di recuperare il tempo perso a casa, puoi tranquillamente allenarti in pochissimo tempo e senza la necessità di attrezzi. Ti bastano venti minuti per ritrovare il piacere di praticare attività fisica stando comodamente a casa.