Se avverti dolore alla schiena e ai fianchi, è possibile che tu non sia correttamente riscaldato prima dell'allenamento e che tu debba migliorare la tua flessibilità.
Per alleviare questi dolori devi fare degli esercizi di stretching e di allungamento, non solo prima del fitness ma anche durante l'arco della giornata.
Distendere i muscoli e fare delle leggere torsioni del punto vita è benefico anche mentre studi o lavori.

Passare tante ore seduti in ufficio può causare vari problemi al nostro corpo, ma per evitarli non serve iscriversi in palestra. Bastano pochi esercizi ben fatti per ritornare come nuovi, direttamente dalla vostra scrivania!