Flessibilità Schiena e Fianchi

Se avverti dolore alla schiena e ai fianchi, è possibile che tu non sia correttamente riscaldato prima dell'allenamento e che tu debba migliorare la tua flessibilità.
Per alleviare questi dolori devi fare degli esercizi di stretching e di allungamento, non solo prima del fitness ma anche durante l'arco della giornata.
Distendere i muscoli e fare delle leggere torsioni del punto vita è benefico anche mentre studi o lavori.

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