È una credenza abbastanza comune quella che per allenarsi in maniera efficace per ottenere dei buoni risultati all’interno delle mura domestiche sia necessario acquistare attrezzi su attrezzi.La verità è che, a meno che il nostro obiettivo non sia l’incremento della massa muscolare tramite pesi, se si vuole mantenere un corpo tonico o semplicemente rimettersi in forma e perdere quei chili di troppo accumulati, basta un singolo attrezzo: il tapis roulant.

Un allenamento costante, anche con il forte caldo di questo periodo, è possibile grazie agli strumenti giusti da poter utilizzare comodamente a casa.
Per chi magari ha problemi motori o fastidi alle articolazioni e non può permettersi di correre per lunghe distanze o in maniera costante, la soluzione per rimettersi in forma è senza dubbio la Fit Bike!

Con l'arrivo del caldo arriva anche la voglia delle meritate ferie. Di contro però cala la voglia di allenarsi e il rischio maggiore è quello di vedere tutti i progressi ottenuti e per i quali abbiamo sudato tanto, per arrivare pronti alla prova costume o anche semplicemente dopo un programma di esercizi per migliorare la propria forma fisica, andare in fumo. La soluzione migliore per mantenere la forma e tenersi in attività al riparo dal caldo è senza dubbio l'allenamento casalingo.

Con il Tapis Roulant Diadora Exess 11.6 non avrai più limiti per il tuo allenamento casalingo, ottenendo il massimo della potenza e della personalizzazione.

Questo Tapis Roulant, infatti, presenta ben 45 diversi programmi di allenamento con vari livelli di inclinazione e velocità per venire incontro a tutte le esigenze, anche quelle degli sportivi più esperti.

Rappresenta una delle migliori soluzoni per poter seguire un programma di allenamento indoor, riducendo i tempi di spostamento verso la palestra e per il ritorno a casa o in ufficio e azzerando anche il costo del relativo abbonamento. 

È ormai da molti anni che gli sportivi, sfegatati o meno che siano, utilizzano questa nuova tecnologia.  Si tratta dunque di uno degli accessori più in voga tra gli appassionati del fitness.Divenuto ormai indispensabile, sembra offra un valido supporto agli sportivi o ai neofiti che desiderano monitorare e migliorare le proprie prestazioni. Chiamati nei più svariati modi (smartband, fitness tracker o activity tracker, smartwatch, etc…) sono realmente in grado di gestire numerose funzioni e attraverso di essi è possibile adesso tenere sotto controllo i propri parametri durante l’attività fisica, ma anche raccogliere dati ed inviarli al pc o ad un dispositivo mobile compatibile attraverso un’app dedicata.

Benefici?

Eh si, “ l’estate sta finendo” cantavano i Righeira e con l’estate se ne vanno anche il sole , la spiaggia e le ferie!

Ora è il momento di rimettersi in riga ed anche comodamente a casa potrai utilizzare i nostri attrezzi e i nostri macchinari cardio prendendo spunto dagli allenamenti che ti suggeriamo.

Effettivamente a volte sembra difficile scegliere tra l’acquisto di un Tapis Roulant, una Ellittica o una Cyclette: vediamo allora di spiegarvi al meglio la differenza tra queste 3 opzioni.

La Fitball, conosciuta anche come Swiss Ball, è un accessorio per il fitness che, negli ultimi anni, ha visto crescere in modo esponenziale la sua popolarità.

Si tratta di uno strumento che consente allenamenti a 360°, con evidenti benefici su glutei ed addominali, arti superiori ed inferiori. 

Le giornate calde e soleggiate, l'arrivo dell'estate e l'aumento delle ore di luce spingono fortemente le persone a praticare uno sport in questo periodo. Se da un lato ciò è dovuto al desiderio di rimettersi in forma, d'altro canto la pratica di uno sport può essere un ottimo modo per dare giovamento alla mente. Non resta che scegliere quale attività praticare!

Noi ve ne suggeriamo una, perfetta per grandi e piccini, il Fit Walking!

Un allenamento breve ma ad alta intensità, seguito da un intervallo di recupero: il Tabata training si basa sui principi del HIIT (high intensity interval training), alternando fasi aerobiche a fasi anaerobiche che permettono un dimagrimento veloce e duraturo già dopo i primi mesi di attività. Ideato negli anni '90 dal Dottor Izumi Tabata, medico giapponese esperto di sport e benessere, questo programma di allenamento è caratterizzato dalla grande efficacia in termini di perdita di peso e costituzione della massa magra, a fronte di un impegno giornaliero abbastanza ridotto: basterebbero 20 minuti di Tabata training per tre volte a settimana per percepire risultati tangibili già dopo i primi tre mesi. Ma qual è, quindi, il segreto di questo programma di allenamento e della sua straordinaria efficacia?