Per migliorare la qualità della propria vita ed evitare gli sbalzi d’umore è importante dare voce alle emozioni interne che riescono ad abbassare i livelli di stress. Le emozioni non sono astratte e quindi è molto importante imparare a riconoscerle per poi gestirle, pensando che sono anche delle risorse preziose. La strada per cambiare la vita è già all’interno di ogni persona e si deve solo "tirarla fuori".
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