L'esercizio fisico è fondamentale per migliorare la qualità della propria vita. Non tutti, però, riescono a trovare il tempo di frequentare una palestra: in questi casi la miglior soluzione è quella di allenarsi in casa. Non occorre che una stanza di discrete dimensioni e l'acquisto di una serie di attrezzi che possano consentire di allenare tutti i muscoli del corpo. Per un buon allenamento sono sufficienti 20 minuti al giorno, da effettuare almeno 3 volte a settimana. Vediamo come creare un allenamento a circuito in casa.