Recuperare la forma fisica perduta è uno degli obiettivi principali che noi donne ci poniamo all'inizio del nuovo anno. Avere un obiettivo però non sempre fa rima con raggiungerlo, come insegnano molti casi.
Per riuscire davvero a ottenere un risultato soddisfacente, prova a mettere in pratica questi 6 buoni propositi che ti aiuteranno a raggiungere l'obiettivo di una migliore forma fisica se seguiti alla lettera e con costanza.
Inizia l'anno ponendoti degli obiettivi ambiziosi e al tempo stesso raggiungibili così da ritrovare la migliore forma fisica: ecco 6 idee!
A cavallo tra la fine dell'anno e l'inizio di quello nuovo hai sicuramente pensato a dei buoni propositi per rimetterti quanto più velocemente possibile in forma. Ci siamo passate tutte, anche se tra il dire e il fare molte volte c'è di mezzo il mare, come dice il proverbio. Se vuoi realmente realizzare il tuo sogno di riacquistare una forma fisica smagliante in vista della primavera e della stagione estiva, ti suggeriamo 6 buoni propositi da mettere in pratica fin da oggi.
1) Avere un obiettivo specifico e non generico
In passato ti sarà capitato almeno una volta di dire: Domani inizio la dieta, domani inizio a correre, domani inizio la palestra. Quali risultati hai ottenuto? Il problema non è nella parola domani ma nell'obiettivo generico. Meglio fissare obiettivi specifici, quindi: perdo tot. kg in un tot. di tempo, corro 5 km per tre giorni alla settimana, ecc.
2) Monitorare regolarmente l'attività
Abituati a tenere traccia dell'attività che svolgi ogni giorno, dalle semplici camminate alla spesa al supermercato, aiutandoti con un moderno fitness tracker.
3) Fare cose diverse
Se corri tutte le settimane nello stesso posto potresti perdere la motivazione. Prova a cambiare percorso senza chiudere la porta ad altre attività, come ad esempio la bicicletta.
4) Conoscere il proprio corpo
Le prestazioni sono importanti ma lo è ancora di più il tuo corpo. Due attività che educano alla riscoperta di se stessi sono pilates e yoga.
5) Imparare uno sport nuovo
Avere una buona forma fisica spesso fa rima con una vita più attiva e divertente. Mettiti alla prova con uno sport differente, a cui magari non hai mai pensato, potrebbe aiutarti più di quanto pensi.
6) Iscriversi a una competizione
Non fraintendere, nessuno dice che devi primeggiare. Iscriversi e partecipare a una gara può però aiutarti a trovare una maggiore motivazione, soltanto per la presenza di un arrivo definito da un regolamento chiaro.
