Per avere un fisico sempre tonico ed allenato la costanza negli allenamenti è l'elemento fondamentale, accompagnata naturalmente dai giusti mezzi di training, da uno stile di vita sano e da un'alimentazione equilibrata. Soprattutto quando si svolge sport a livello non agonistico ma solo per piacere e, appunto, per migliorare il proprio stato di forma, è importante non esagerare nell'attività, ma svolgerla in modo graduale ed utilizzando gli attrezzi più idonei. Tra questi, uno dei più completi è l'ellittica, un'evoluzione della cyclette, che da essa si distingue per la maggiore completezza dei gesti e quindi dei muscoli interessati. 
Proprio come la cyclette, l'ellittica viene regolarmente utilizzata per l'home fitness ed è diventata un must di tutte le palestre.