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Il tempo di primavera è il tempo in cui la natura si risveglia, le giornate si adornano di raggi di sole e profumo di fiori e in ogni creatura vivente torna la voglia di rinnovamento. E per rinnovarsi, nel corpo e nello spirito, niente è meglio del fitness all'aria aperta. Praticare sport all'aria aperta dona molteplici vantaggi, oltre al semplice miglioramento del tono muscolare.

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Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Diadora Fitness

Gli esercizi per i glutei ti consentono di acquisire una forma fisica ottimale senza troppi sforzi. Ti mostriamo una serie di proposte per garantire al tuo lato B un insieme di benefici rapidi e tangibili, in modo da sentirti bene con te stesso e con il mondo che ti circonda.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

La salute della pelle è fondamentale per tutte le persone e per mantenerla uno degli strumenti più efficaci riguarda la scelta dei cibi da mangiare; alcuni infatti sono nocivi mentre altri sono benefici. Nel mese di dicembre 2021 una azienda specializzata nello "skincare high tech" ha effettuato uno studio basandosi sulle ricerche effettuate dagli utenti su Google relative ai cibi che hanno il maggiore impatto sulla salute della pelle, sia in positivo che in negativo.

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Il calcio rafforza le ossa e migliora il funzionamento dell'intero organismo. I latticini lo contengono in elevate quantità, ma non mancano le alternative utili anche per chi ne è intollerante. Per esempio, è possibile trovarlo in numerosi cibi vegetali. Quali sono gli alimenti grazie ai quali puoi assimilare questo importante materiale? Scoprilo di seguito con le nostre indicazioni.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Combattere l'invecchiamento è possibile assumendo cibi che contengono antiossidanti naturali. Una scelta che viene fatta da un sempre maggior numero di persone e che vede l'uso di cereali integrali, kiwi, verdure a foglia verde, uova, broccoli, patate, cipolle e pesce. Con gli antiossidanti si riduce l'azione dei radicali liberi e quindi l'invecchiamento delle cellule del nostro organismo.

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Vuoi tenerti in allenamento ma non trovi il tempo per andare in palestra? Tranquilla, se hai un asciugamano e mezz'ora di tempo a disposizione durante la giornata, puoi seguire dei semplici esercizi total body standotene comodamente a casa. Scoprirai com'è facile mantenersi in forma anche senza dover necessariamente frequentare la palestra e magari divertendoti un po'.

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Quante volte avresti voluto dedicare del tempo a te stesso ma hai sempre rinunciato per i troppi impegni? La scienza quest'anno ti viene in soccorso: da una recente indagine condotta dall'Australian Institue Of Fitness è venuto fuori che sono sufficienti solo 12 minuti di attività fisica per mantenersi in forma senza accumulare stress! Cosa aspetti ad iniziare il tuo allenamento?

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Esistono tante tipologie di yoga, una pratica orientale antichissima e in continua evoluzione. Dal power yoga per perdere chili fino allo yoga del sonno che ti aiuta a dormire meglio, puoi trovare la disciplina che risponda meglio alle tue esigenze.
Concentrati sulle tue richieste personali e scopri qual è la pratica yoga che ti fa stare bene, tra quelle base e le varianti più acrobatiche e complesse.

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La bevanda più amata e diffusa al mondo è il : grazie alle sue tante tipologie e gusti, si presta ad essere apprezzato anche dai palati più fini. Ricco di minerali, antiossidanti, polifenoli e vitamine, il té è considerato anche amico della salute, aiutando ad esempio a prevenire la comparsa di alcune forme tumorali, di malattie cardiovascolari, l'ossidazione cellulare e quindi la comparsa dei radicali liberi.

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Affrontare le giornate quotidiane può essere fonte di stress, soprattutto se sono caotiche e piene di impegni diversi.
Per affrontare questa situazione può essere sufficiente ritagliarsi pochi minuti per esercitarsi con delle sequenze di respirazione e trarne notevole beneficio.
Scopri alcuni esercizi di respirazione utili per ripristinare il tuo benessere psicofisico in poco tempo.

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