Alimentazione ed attività fisica sono i due elementi imprescindibili da cui dipende il nostro benessere psico-fisico. Iniziamo allora a volerci bene e cerchiamo di introdurre nella nostra dieta alcuni cibi che possono aiutarci a vivere meglio.

Colazione all'americana o alla francese? Quando si è a tavola a casa o al bar di prima mattina sono in tanti a domandarsi se ci sia una tipologia di pasto consigliata o meno.

Ecco i consigli di una preparata nutrizionista, che ti aiutano a capire quale sia la scelta migliore da fare al mattino per quello che è il pasto più importante di tutta la giornata.

Passare tante ore seduti in ufficio può causare vari problemi al nostro corpo, ma per evitarli non serve iscriversi in palestra. Bastano pochi esercizi ben fatti per ritornare come nuovi, direttamente dalla vostra scrivania!

Il salto della corda è uno degli esercizi più diffusi al mondo. Nasce come gioco per bambini, ma i benefici che è in grado di apportare sono molto apprezzati dagli atleti professionisti. 
Il salto della corda è infatti uno degli esercizi più completi che coinvolge tutti i gruppi muscolari.

Mantenersi in forma è l'obiettivo principale di un elevatissimo numero di persone: oggi sempre più uomini e donne hanno voglia di mostrare un fisico tonico. Ecco perché è giusto considerare alcuni ottimi consigli per sfruttare l'alimentazione in maniera corretta. Si parla perciò di fitness food, un tipo particolare di cibo che permette di risvegliare nel modo migliore possibile il metabolismo fisiologico.

Oggi vorremmo parlarvi di alcuni alimenti tipicamente autunnali. Ricordandovi che una sana alimentazione sta alla base di ogni allenamento, gli alimenti di stagione sono sempre da preferire a tutti gli altri in quanto mantengono immutate le loro mille proprietà.

In molte situazioni ci si accorge di non essere in grado di gestire nel modo migliore la propria rabbia. Ecco perciò che diventa fondamentale assumere degli atteggiamenti idonei affinché si possa contrastare in maniera effettiva quel senso di frustrazione che a volte diventa molto pesante. Sfruttando questi piccoli consigli si può migliorare notevolmente l'umore delle proprie giornate senza arrabbiarsi anche per cose futili.

Al giorno d'oggi i ritmi della vita sono diventati particolarmente frenetici. Diventa perciò molto complicato trovare il tempo per dedicarsi all'attività fisica: la cosa importante è quella di affidarsi agli strumenti giusti. Tra i migliori è impossibile non citare il celebre anello usato dai bambini, l'hula hoop. Si tratta di un cerchio che va ad avvolgersi in movimento attorno alla vita e che può essere un'ottima soluzione di fitness.

Mangiare è uno dei piaceri della vita, ma cosa accade al nostro corpo quando abbiamo sempre fame? Probabilmente non ci nutriamo nel modo giusto o stiamo attraversando un periodo stressante. Se si lavora a tempo pieno può capitare persino di saltare i pasti.
Leggi il nostro articolo per scoprire i motivi del senso di fame permanente e per capire come combatterlo senza rinunciare ai piccoli piaceri quotidiani.

Nella società moderna, piangere viene ritenuto segno di debolezza. In realtà, la scienza invita le persone a non trattenere le lacrime.

Scopri i 3 motivi per cui piangere fa bene: lasciarsi andare è il segreto di pulcinella che troppo si fa finta di non conoscere.