Accettare se stessi non è assolutamente semplice. Ci vogliono tanta pazienza e consapevolezza per rendersi conto di quanto la perfezione non esista. Ecco perché è importante che tu riesca a conoscerti fino in fondo, a tal punto da sentirti al meglio con te stesso e con la realtà che ti circonda.

Non serve una palestra in casa o un coach personalizzato: puoi allenarti anche per una mezz'ora al giorno e tenerti in forma.
Recati al lavoro a piedi o in bici, oppure dedica alcuni esercizi al giorno da fare in casa. Grazie alle numerose app dello smartphone puoi spaziare tra squat, addominali, salti con la corda, pilates e yoga per stare bene.

Il tuo colore preferito rivela qualcosa in più sulla tua personalità e sul tuo modo di ragionare: sicuramente hai una tinta che ti attrae e ti stimola di più di altre. Ad esempio, il colore preferito dagli uomini è il blu, insieme a tutte le sfumature dell'azzurro, mentre il pubblico femminile non può fare a meno di un capo di abbigliamento basico nero. Altre tinte amate sono il rosso, il verde, l'arancio, il viola.

Bere una buona tazza di latte e miele la sera prima di coricarsi oppure di pomeriggio, rinvigorisce il corpo e la mente. Sono tanti i benefici e non riguardano soltanto l’azione antinfiammatoria tesa a lenire il mal di gola. Ci sono evidenze scientifiche circa i vantaggi per il sistema cardiocircolatorio e per la struttura ossea.

Se avverti dolore alla schiena e ai fianchi, è possibile che tu non sia correttamente riscaldato prima dell'allenamento e che tu debba migliorare la tua flessibilità.
Per alleviare questi dolori devi fare degli esercizi di stretching e di allungamento, non solo prima del fitness ma anche durante l'arco della giornata.
Distendere i muscoli e fare delle leggere torsioni del punto vita è benefico anche mentre studi o lavori.

Il corpo è una questione di forma, ecco perché si dice body shape: il biologo Jean Vague ne distingue due fondamentali, ginoide e androide, meglio conosciute come a pera e a mela. Entrambi i tipi di costituzione hanno delle specifiche caratteristiche: come spiega il nutrizionista Sasha Sorrentino, dimagrire si può, seguendo una dieta personalizzata che elimina il grasso localizzato.

Gli squat sono dei piegamenti e degli esercizi mirati per tonificare cosce e glutei: saper eseguirli bene è necessario, soprattutto in un momento storico in cui il fitness da casa è un must quotidiano.
Lo squat serve anche per appiattire la pancia, rassodare gli addominali e snellire le braccia: bisogna però fare attenzione perché se eseguiti scorrettamente, gli squat possono causare antipatici stiramenti.

Con l'avanzare dell'autunno capita spesso di sentirsi sempre stanche e spossate ma a tutto c'è rimedio. Ecco a voi dieci preziosi alimenti da consumare regolarmente per precuperare energie e affrontare al meglio la quotidianità.

Una corretta e regolare attività fisica svolge un ruolo fondamentale per il funzionamento dell'organismo e per il mantenimento di un umore elevato, al contrario si può andare incontro a rischi più o meno seri.

Scopri quali sono le conseguenze del non praticare sport e alcuni consigli sugli esercizi da compiere a casa nell'eventualità di un nuovo lockdown nazionale a causa della seconda ondata di coronavirus.

L'inverno è in arrivo e, come ogni cambio di stagione, porta con sé importanti cambiamenti a livello di metabolismo e di benessere per mente e corpo, entrambi fattori determinanti per una migliore salute dell'organismo durante il periodo più freddo dell'anno.

Ti presentiamo una dieta detox invernale in grado di migliorare le difese del sistema immunitario, così da rispondere in modo più efficace contro le infezioni virali.