Chi l'ha detto che l'egoismo debba essere un comportamento negativo? Non tutti sanno che questo tipo di atteggiamento potrebbe essere alla base della salute mentale e fisica. Infatti ci sono diverse persone che si comportano in tal modo e che in alcuni casi non vengono ben viste dagli altri. Ciò potrebbe rivelarsi un grosso errore in quanto l'egoismo fa bene alla salute e al benessere.

Lo stretching è un prezioso amico della forma fisica, di conseguenza trascurarlo è davvero un grosso errore. Ecco quali sono i principali benefici che sa garantire e in quali occasioni è importante praticarlo.

La bilancia non ha sempre ragione. I numeri che compaiono sul display sono spesso poco rappresentativi dello stato di salute di chi si ci accinge a monitorare il suo peso. Perché per la verità non sono i chili a determinare se una persona sia magra o in sovrappeso, in salute o meno, tutt'altro. A contare sono ben altri numeri: quelli che si riferiscono alla circonferenza della vita, alla pressione, al colesterolo, al consumo d'acqua e così via. Scopriamoli insieme.

Non sempre mangiare in ufficio vuol dire mangiare sano: spesso la fretta o la poca scelta comporta un'alimentazione molto poco bilanciata. E va precisato che ci sono problemi che possono scaturire da queste cattive abitudini. Basta poco per essere certi di consumare un pasto alquanto nutriente e che risulti fonte di benessere per l'organismo senza comportare alcun effetto negativo.

Eh si, “ l’estate sta finendo” cantavano i Righeira e con l’estate se ne vanno anche il sole , la spiaggia e le ferie!

Ora è il momento di rimettersi in riga ed anche comodamente a casa potrai utilizzare i nostri attrezzi e i nostri macchinari cardio prendendo spunto dagli allenamenti che ti suggeriamo.

Effettivamente a volte sembra difficile scegliere tra l’acquisto di un Tapis Roulant, una Ellittica o una Cyclette: vediamo allora di spiegarvi al meglio la differenza tra queste 3 opzioni.

Il trucco per restare in forma è semplice: basta seguire qualche pratico consiglio e vedere i primi risultati apparire. Solo così troverai lo stimolo per continuare ad allenarti e non cadere nella tentazione della pigrizia. 

Per una pelle sana e luminosa il segreto è mangiare cibi sani. Questo è il segreto applicato anche dagli chef stellati che nelle loro ricette cercano sempre l'equilibrio tra gli ingredienti facendo attenzione all'apporto nutrizionale e calorico. A parlare dell'importanza di un'alimentazione sana sono gli chef Nino Di Costanzo e Pasquale Palamaro che ogni anno organizzano l'evento Ischia Safari

Il sudare non è sinonimo di dimagrire: i due aspetti non sono direttamente correlati. Quando si suda non significa che il nostro corpo sta bruciando grassi, ma solo che sta perdendo liquidi e sali minerali. Oggi certe diete ti convincono che si possa eliminare la massa grassa soltanto assumendo alcuni beveroni: niente di più sbagliato! Per perdere davvero peso c'è solo una strada e la conosciamo bene tutti.

Ti capita mai di perderti nelle tue fantasie? Nessun problema, stai facendo una cosa molto importante e che può migliorare il tuo lavoro. Sognare ad occhi aperti aiuta a vivere meglio in quanto stimola la creatività. Inoltre aumenta la produttività e il datore di lavoro ne sarà felice. Questo è ciò che emerge dalle ricerche eseguite in materia. Allora non resta che iniziare a sognare ed evadere dalla realtà. Ecco i benefici

Avere una buona qualità del sonno è fondamentale per affrontare al meglio le giornate. Dormire bene significa riposare il corpo e la mente, quindi è importantissimo per avere una buona qualità della vita. L'insonnia è una delle problematiche più fastidiose e comuni legate al sonno, che in alcuni casi può assumere anche i tratti della patologia.
Ecco 5 consigli utili per dormire bene e svegliarsi al mattino riposati.