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Non allenarsi è un modo per dare tregua al corpo che subisce stimoli ogni giorno, mantenersi in forma con esercizi e sport è fondamentale ma bisogna anche saper dare uno stop. Questo significa che è necessario programmare attività fisica e riposo in modo equilibrato per ottenere un benessere psicofisico adeguato evitando stress inutili. Vediamo come fare.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

come superare lo stress

Se lo stress ti travolge giorno dopo giorno, devi saper correre ai ripari in maniera tempestiva. Ci sono momenti nei quali non hai più voglia di fare nulla e sei quasi in preda a un esaurimento nervoso. Scopri come superare determinate situazioni, tornando ad assumere il pieno controllo della tua vita quotidiana.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

sciogliere il grasso con esericizi hiit

Sono da poco passate le festività natalizie e in molti si chiedono quale sia il modo ideale per smaltire i kg in eccesso. Ecco qualche esercizio, da fare comodamente a casa, che può aiutare a sciogliere il grasso che vi perseguita per non farlo più ritornare!

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

aumentare i muscoli

Il processo per cui i muscoli aumentano di volume è chiamato ipertrofia muscolare, cioè il processo che porta le cellule ad aumentare di volume e affinché questo accada è necessario che la muscolatura compia uno sforzo sopra la soglia usuale.

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

latte d'avena meghan markle

Il latte d'avena è considerato un super alimento ricco di vitamine B, calcio e fosforo: inoltre è vegetale e altamente digeribile. Un vero portento di bellezza tanto che anche Meghan Markle è diventata fan del latte d'avena e ha investito su una piccola azienda produttrice con fini sostenibili. Scopri anche tu le proprietà di questa bevanda super food e super gettonata dalle celebrities.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

migliori esercizi interno coscia

Gli esercizi per l'interno coscia sono utili per consentire al fisico di restare in perfetta forma per un lungo periodo di tempo.

Scopri insieme a noi quali movimenti dovresti sostenere per ricevere i risultati desiderati, per un corpo sempre tonico ed elastico anche in corrispondenza degli arti inferiori.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

stare in salute con i flavonoidi

Cosa sono i flavonoidi di cui tanto si parla nell'alimentazione come sorgente di puro benessere? Si tratta di super-nutrienti presenti nella frutta e nella verdura, come broccoli, cipolle, asparagi e agrumi, ma anche nel cioccolato fondente. Una tazza di té verde è un portento di flavonoidi: meglio aggiungere questa bevanda alla tua colazione quotidiana o come pausa rilassante durante la giornata.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

il cardio diminuisce la fame

Praticare attività cardio con intensità aiuta a ridurre i sintomi della fame, ma ci sono molti fattori che influiscono sulla sensazione di sazietà di una persona. Vediamo più nel dettaglio quali sono questi fattori.

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

bemefici arachidi

Le arachidi sono le classiche noccioline americane alla base del celebre burro così goloso: nonostante siano oleose, non sono frutta secca ma legumi, proprio come i ceci e le lenticchie. Sono un alimento ricco di nutrienti, migliorano la pressione e la circolazione sanguigna, la pelle e i capelli, contrastano l'invecchiamento e sono un concentrato di energia: un toccasana per la tua salute e il tuo umore.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

griglia o piastra come rendere più salutare

Il barbecue e la cottura alla piastra possono causare crosticine bruciate e rendere meno salubri i tuoi cibi: per evitare il rischio di mangiare delle sostanze tossiche, segui alcuni semplici consigli che non solo renderanno la carne più sana, ma anche più gustosa e invitante.
Ad esempio, marina con olio ed erbe aromatiche e ricordati di mantenere puliti gli attrezzi con cui cucini, sia la griglia che la piastra.

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