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camminata diadoraNegli ultimi anni, soprattutto per mezzo social, si è fatto largo il mito della camminata come miracoloso alleato per dimagrire. In parte ciò corrisponde al vero, ma i benefici di una camminata non sono uguali per tutti.

Intendi affrontare con serietà la questione, sfruttando i benefici di una camminata corretta per dimagrire? Ecco alcuni preziosi consigli che ti saranno molto utili per perdere peso con una camminata.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

alimentazione diadora

Stress, vita frenetica e cattive abitudini sono le principali cause di una scorretta alimentazione che può provocare scompensi e disturbi. Il saper mangiare è fondamentale per ovviare a questi problemi e i trucchi sono pochi e semplici.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

diadora post vacanzeL'idea di vacanza è da sempre sinonimo di relax e divertimento, eppure sempre più persone notano un ritorno traumatico alla quotidianità (specialmente dopo le vacanze di Natale). Una ricerca ha studiato questo fenomeno, associandolo a quello del jet lag. Per comprendere meglio la spossatezza delle post vacanze bisogna capire tutte le dinamiche che il soggetto affronta.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

tenersi in forma diadoraRestare in forma non è solo una questione di estetica, essere in forma significa raggiungere un equilibrio psicofisico perfetto. Il fitness allontana lo stress e aumenta la tua autostima oltre a restituirti un corpo tonico e pieno di energia.

Non è necessario andare in palestra per mantenere o ritrovare la forma fisica. Lo puoi fare tranquillamente nell'intimità della propria casa utilizzando i giusti attrezzi.

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diadora runningQuante volte hai sognato di poter correre senza pensieri, lasciandoti alle spalle ansia e stress, salvo poi cadere nel tranello di sempre, tornando a giocare con la mente e i suoi tarli?

La corsa consapevole (mindful running) è la chiave che stavi cercando, dove al centro di tutto c'è ancora la mente ma solo come mezzo per concentrarsi sull'ascolto del proprio corpo. Scopri subito come funziona!

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5 consigli diadoraLa ricerca della felicità e del benessere è uno degli obiettivi primari che le persone ansiose e tristi si prefiggono giorno dopo giorno, raggiungere questo traguardo però non è affatto semplice come si è portati inizialmente a credere.

Hai bisogno di un aiuto concreto per ritrovare un po' di serenità che hai perso negli ultimi anni? Ecco le 5 abitudini che dovresti eliminare subito dalla tua vita per tornare a essere felice!

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serotonina diadoraLa serotonina è un neurotrasmettitore, cioè un prodotto chimico che serve a trasmettere i segnali da una parte all'altra del cervello.
È un potente agente chimico in grado di condizionare il nostro umore e il nostro stato d'animo: ci sono numerose teorie che vedono il basso livello di serotonina come un fattore coadiuvante di ansia e depressione ma anche di episodi di ira.

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camminata diadoraUna bella passeggiata può essere molto utile per migliorare il proprio stato fisico. Secondo alcuni studi, l'andatura con la quale si cammina gioca un ruolo fondamentale per la tua salute e determina persino la durata della tua vita. Scopri insieme a noi quando sia importante un elemento del genere e come camminare nel modo migliore per sentirti sempre meglio.

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Quanto tempo dedichi ai tuoi allenamenti? Quante volte a settimana ti alleni?
Premettendo che il nostro consiglio per ottenere risultati è di allenarsi almeno 3 volte a settimana, oggi ti sveleremo come accelerare i tempi anche quando hai a disposizione solo pochi minuti durante il quotidiano.
Ecco cosa devi avere a disposizione: il tuo corpo, un tappeto, un macchinario cardio ( tapis roulant, ellittica, cyclette,…).

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

panettone diadoraMancano una manciata di giorni al Natale e in palestra si vede sempre più gente aumentare le sessioni di allenamento: forse per rimediare ad una scarsa di qualità di lavoro fatta fino a questo momento?

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