Oggi vi illustreremo un allenamento utile ed efficace per scolpire il tuo lato B. Ricordati che la cosa basilare è focalizzarti sul tuo obiettivo, ottimizzare il tempo a disposizione e impegnarti al massimo durante le esecuzioni degli esercizi.

Ricorda anche di idratarti bene durante l’allenamento, con una media di un litro di acqua ogni ora di training.

Avere un figlio è la cosa più bella che può capitare, ma dopo la gravidanza molte donne non si sentono più come prima e rimettersi in forma non è poi cosi semplice. La pelle e i tessuti risultano poco tonici e andare in palestra diventa quasi impossibile con un bimbo da dover crescere ed accudire!

Il bimbo dorme o è dai nonni a giocare? Segui questi 5 consigli per allenarti comodamente a casa e recuperare la forma dopo la gravidanza!

L’estate è ufficialmente iniziata ed estate significa anche vacanze!

Sempre più persone ci chiedono nei centri dove lavoriamo come e se allenarsi anche in vacanza.

Premetto che ogni persona ha il sacrosanto diritto di riposarsi e staccare la spina dallo stress del lavoro, come e quando gli pare.

L'estate è finalmente arrivata ma l'unica cosa a cui riesci a pensare invece di relax e vacanze è il tuo debutto in spiaggia alle prese con la famigerata prova costume? Ebbene, sappi che non sei l'unico a essere in ansia per il tuo primo giorno al mare con qualche rotolino in più, anzi, si tratta di un fenomeno molto diffuso. Ecco quindi come sopravvivere a quest'ansia sociale senza perdere il sorriso.

Le hai provate tutte contro la cellulite e stai per gettare la spugna? Non darti per vinta. Recentemente è stata fatta una scoperta rivoluzionaria: esiste una relazione tra cottura dei cibi e cellulite. Ti basterà cambiare il modo di cucinare gli alimenti per vincere la battaglia!

Gli alimenti ricchi di zuccheri non sono dannosi soltanto per la linea ma accelererebbero anche il processo di invecchiamento, mettendo sotto stress l'organismo e rendendo evidenti i segni del tempo sul fisico.

È quanto sostiene la dietologa australiana Susie Burrell, che avrebbe individuato quegli alimenti, spesso presenti nella nostra dieta quotidiana, responsabili del peggioramento della qualità della vita: fra questi anche 5 cibi ritenuti insospettabili. Vediamo quali sono.

In questi giorni è venuta a mancare un’icona di tante generazioni, il gigante buono, il Bambino di “lo chiamavano Trinità”… Carlo Pedersoli alias Bud Spencer.

Ma aldilà dei film, della fama internazionale per gli spaghetti western e le sue indimenticabili scazzottate, forse non tutti sanno che Bud nasce prima di tutto come atleta professionista.

Innamorarsi sembra la cosa più bella del mondo, ma non la pensa così Jessie Gallan, la nonna dei record che, con i suoi 109 anni, è oggi la donna più longeva del Galles. Secondo Jessie, gli uomini sono un impiccio, causano più problemi che piaceri e sono un ostacolo a una vita lunga e felice.

Scopriamo assieme l'elisir di lunga vita di Jessie e vediamo perché il suo punto di vista non è poi così bizzarro!

Il Kettlebell rappresenta uno degli attrezzi più semplici, ma nel contempo più versatili nel mondo del fitness.

Di cosa si tratta? Sostanzialmente il Kettlebell (o Girya) non è altro che una semplice palla di ghisa o plastica con una maniglia, usata fin da tempi antichissimi (ovviamente in versioni più rudimentali) per la sua semplicità ed efficacia.

La dieta del riso è un piano alimentare ipocalorico che si basa principalmente sull'assunzione di riso e pochi altri alimenti, con lo scopo di perdere peso velocemente.

Questo cereale presente ormai su vasta scala in tutto il mondo possiede proprietà preziose per chi necessita di tornare in forma e snellire particolari aree del corpo, come l'addome. Ma come funziona questa dieta? Vediamo insieme le due principali tipologie.