La cyclette rappresenta senza dubbio uno degli attrezzi più comodi e completi per praticare attività fisica indoor, rassodare i muscoli e perdere peso senza bisogno di uscire, ma rimanendo comodamente a casa propria.

Ma quali sono i principali benefici della cyclette? 

Rimini Wellness anche quest’anno è alle porte. L’appuntamento è dal 2 al 5 giugno a Rimini fiera. Rappresenta una delle più importanti manifestazioni di Fitness a livello internazionale. 

Lo scorso anno le presenze hanno superato i 250.000 ingressi per 4 giorni di pura adrenalina, divertimento e svago e quest’anno, considerando che cade durante il ponte della festa della Repubblica, si ipotizza che le presenze saranno molte di più. 

Per arrivare all’estate con un fisico più definito, anche l’alimentazione è importantissima: svolge infatti un compito indispensabile al raggiungimento degli obiettivi.

Ma avremo fatto abbastanza durante l’inverno per preparare il nostro fisico alla prova costume?

Abbiamo parlato sempre di allenamenti ma oggi dedicheremo un articolo anche sull’integrazione.

Infatti nonostante il corretto stile di vita, fatto di buona alimentazione e movimento costante, spesso il supplemento di un integratore diventa importante soprattutto nei professionisti.

Provate ad allenarvi con l’ausilio della palla medica per aumentare il sovraccarico con questo semplice allenamento total body. Oppure potrete inserire uno di questi esercizi all’interno di altri allenamenti, l’importante è sempre una buona esecuzione.

Potrete trovare la palla medica sul nostro sito ad un prezzo ottimo, nel giro di poco tempo vi arriverà a casa e potrete iniziare subito ad utilizzarla!

Oggi vi mostreremo un circuito ad alta intensità che potrete utilizzare sia come brucia grassi che per aumentare le vostre prestazioni di endurance.

Vi ricordiamo quanto sia importante associare all’allenamento una buona alimentazione che vi permetterà di assimilare al meglio tutti i nutrienti di cui il corpo necessita.

Già da qualche anno ha conquistato centinaia di praticanti nelle palestre di tutta Italia, e di recente ha conosciuto un vero e proprio boom. E’ una disciplina che unisce la praticità degli sport da combattimento con il divertimento dato dalla musica e dal lavoro di gruppo. Stiamo parlando della Boxe Motion, l’evoluzione danzata della Fit Boxe.

Questa specialità esiste già da qualche anno nel nostro paese, ma è solo di recente che si è assistito ad una sua considerevole diffusione. 

L’H.I.I.T. ovvero Hight Intensity Interval Training è un allenamento cardio fitness molto utilizzato. Fondamentalmente prevede l’alternarsi di fasi anaerobiche brevi e intense a fasi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa in maniera consecutiva sullo stesso esercizio.

Col programma di oggi vi mostreremo i migliori esercizi combinati per allenare gli addominali. Sia però chiaro che questo sarà solo il 50% del lavoro in quanto, per fare uscire la famosa “tartaruga”, dovrete alimentarvi nella maniera più corretta possibile limitando grassi, alcool, bevande gasate e zuccheri. 

L’elittica, attrezzo ormai molto diffuso in tutte le palestre, rappresenta un’evoluzione della classica cyclette ed è uno degli attrezzi più utilizzati dagli amanti del fitness e dell’attività fisica. La caratteristica principale di questo strumento è la fusione tra i movimenti tipici di due popolari sport: il ciclismo e lo sci di fondo. Difatti, i movimenti che le gambe effettuano sulle pedane riflettono le movenze circolari della bicicletta, mentre le braccia compiono delle azioni molto simili ai movimenti dello sci di fondo. Il vantaggio dell’ellittica è che, rispetto alla sua “cugina” cyclette si lavora molto di più con la parte superiore del corpo (che nella cyclette viene poco sollecitata), ottenendo un allenamento completo su tutti i muscoli del corpo.