La ricerca di più autostima spesso passa attraverso l'inizio di un'attività sportiva. Non tutte le discipline sono però uguali, come suggerisce la nota psicologa dello sport Graziana Oliverio, così come esistono due differenti motivazioni.

Scopri qual è lo sport che meglio si addice al tuo profilo tra pallavolo, nuoto, tennis, equitazione e danza grazie ai preziosi consigli dell'esperta.

Restare in forma non è solo una questione di estetica, essere in forma significa raggiungere un equilibrio psicofisico perfetto. Il fitness allontana lo stress e aumenta la tua autostima oltre a restituirti un corpo tonico e pieno di energia.

Non è necessario andare in palestra per mantenere o ritrovare la forma fisica. Lo puoi fare tranquillamente nell'intimità della propria casa utilizzando i giusti attrezzi.

La serotonina è un neurotrasmettitore, cioè un prodotto chimico che serve a trasmettere i segnali da una parte all'altra del cervello.
È un potente agente chimico in grado di condizionare il nostro umore e il nostro stato d'animo: ci sono numerose teorie che vedono il basso livello di serotonina come un fattore coadiuvante di ansia e depressione ma anche di episodi di ira.

Senza alcun dubbio, la boxe rappresenta una disciplina completa attraverso la quale è possibile non solo riuscire a scolpire il proprio fisico ma addirittura conoscere meglio il proprio io e, dunque, acquisire sempre di più sicurezza. Quando si parla di boxe, dunque, a tutti gli effetti si fa riferimento ad una vera e propria palestra di vita grazie alla quale riuscire ad apprendere tutte le nozioni di base utili per l'autodifesa.

La stagione autunnale, con il suo clima piovoso e freddo, porta molte persone a preferire il divano della propria abitazione all'esercizio fisico. Una strada sbagliata e pericolosa se al contrario si intende mantenere il metabolismo in forma.

Alcuni ricercatori danesi hanno scoperto quali sono le attività che favoriscono l'accelerazione del metabolismo. Scopri gli sport autunnali perfetti e i consigli degli esperti!

Indumenti tecnici ma non soltanto. È sempre bene avere con sé anche qualche utile accessorio che esalta la femminilità anche dopo una faticosa seduta di attività fisica. Perché è importante farsi sempre trovare pronte ad ogni evenienza. E poi non dimenticate uno snack per calmare la fame. Ecco alcuni utili consigli su ciò che non dovrebbe mai mancare all'interno della borsa da palestra di una donna.

Al giorno d'oggi i giovani non avvertono più l'esigenza di fare sport o movimento in generale per via delle tante alternative messe a disposizione dal progresso tecnologico. Ma ciò che emerge dai recenti dati dell'OMS è a dir poco allarmante: sono sempre più pigri i ragazzi e sempre meno invogliati a praticare attività sportiva. Ecco perciò tutto quello che serve sapere in merito.

Entusiasmante per alcuni, noioso per altri, il Tapis-Roulant è un supporto essenziale per la pratica di attività sportive da fare a casa o in palestra. Che fare se sei tra quelli che proprio non amano correre a vuoto su questo tappeto? Ecco qualche trucco per rendere l'attività fisica meno noiosa o addirittura piacevole.

Ci sono alimenti che normalmente non consideriamo e che invece sono ottimi per la salute, soprattutto quella degli sportivi, che per via del loro stile di vita necessitano spesso di un'integrazione di vitamine e sali minerali fondamentali per il benessere dell'organismo. Tra questi c'è senza dubbio il lievito. O meglio, il lievito alimentare in scaglie, vero e proprio toccasana per gli sportivi: non solo quelli che praticano sport a livello agonistico, ma anche chi lo fa in maniera amatoriale.

Fare sport fa bene al cuore e alla mente ma non tutti gli sport sono adatti a qualsiasi età. L'errore di molte donne è seguire la moda degli sport in voga al momento senza tenere conto della propria soggettività. Per non incappare in infortuni, malesseri e dolori muscolari, è molto importante fare un'attività mirata e che sia coerente con il proprio stato fisico e la propria età.