Sono numerose le ricerche medico-scientifiche che hanno appurato i molteplici benefici dell'attività sportiva regolare, sia per quanto riguarda l'aspetto fisico che quello psicologico. Dedicare del tempo allo sport o al fitness produce infatti degli indubitabili effetti positivi, come ad esempio maggiore longevità, protezione nei confronti di patologie cardiache e buon umore. Ma cosa rende l'attività fisica così benefica per l'organismo umano?