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Non allenarsi è un modo per dare tregua al corpo che subisce stimoli ogni giorno, mantenersi in forma con esercizi e sport è fondamentale ma bisogna anche saper dare uno stop. Questo significa che è necessario programmare attività fisica e riposo in modo equilibrato per ottenere un benessere psicofisico adeguato evitando stress inutili. Vediamo come fare.

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Nonostante sia ormai risaputo che la palestra e l'allenamento fisico, qualunque sia l'attività svolta, facciano decisamente bene a corpo e mente, diventa necessario anche imparare a misurarsi e a saper gestire la frequenza degli stessi.
Allenarsi con costanza è fondamentale ma anche non cadere nell'esercizio eccessivo è altrettanto importante: i risvolti in quel caso diventano per lo più negativi che positivi. Attenzione dunque alla dannosa dipendenza dall'esercizio fisico.

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