Una delle domande più frequenti quando si parla di benessere e salute del proprio corpo, è quella relativa alla quantità di sonno ideale che ognuno di noi dovrebbe dormire per svegliarsi riposato e in forma per affrontare gli impegni della giornata. Vediamo insieme perché un buon riposo è così importante per il nostro corpo e quali sono i principali fattori che influenzano il sonno.

Fin dai tempi antichi, la Valeriana è stata una delle piante più utilizzate per curare alcuni disturbi. Le sue caratteristiche la rendono efficace in molti casi e, grazie ai suoi principi attivi, viene utilizzata con molto successo in fitoterapia. Nel corso di quest'articolo scopriremo le varie funzionalità, la sua composizione e tutto ciò che occorre sapere per un corretto utilizzo.

Avere la sonnolenza come "amica" di un'intera giornata non è affatto piacevole: ecco alcuni suggerimenti per evitare di dover affrontare il lavoro e tutti gli altri impegni quotidiani facendo fatica a tenere gli occhi aperti.