Tra i macronutrienti più importanti da inserire in un regime dietetico ci sono gli Omega 3: si tratta di acidi grassi importanti per la salute che, a differenza di quello che normalmente si tende a pensare, non si trovano solo nel pesce ma anche in fonti vegetali come legumi, determinate verdure, semi e persino le alghe.

Alimentazione ed attività fisica sono i due elementi imprescindibili da cui dipende il nostro benessere psico-fisico. Iniziamo allora a volerci bene e cerchiamo di introdurre nella nostra dieta alcuni cibi che possono aiutarci a vivere meglio.