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Il core è considerato il baricentro del corpo e deve essere allenato in modo che possa supportare il corpo in modo da mantenere una corretta postura. Ma che cos'è esattamente questa parte del corpo e come si fa per allenarla in modo corretto?
Abbiamo raccolto una serie di consigli utili che fanno al caso tuo e ti permetteranno di conoscere gli esercizi da eseguire per una postura perfetta.

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Conosci il core? Da tempo viene definito come il vero e proprio baricentro del corpo umano. Secondo gli esperti dev'essere allenato costantemente per garantire un adeguato supporto alla propria postura. Non tutti gli esercizi sono in grado di dare il corretto bilanciamento al core, perciò in questa guida scopriremo i tre migliori esercizi per allenare questi muscoli.

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Dolori e tensioni muscolari possono essere dovuti alla contrazione del muscolo piriforme. Poco conosciuto e spesso sottovalutato, non viene quasi mai allenato nel modo giusto, ma con qualche piccola attenzione è possibile prevenire i disturbi legati alla scarsa elasticità di questo piccolo muscolo.

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Il core, che è l'insieme dei muscoli della zona lombare e di quella addominale, è coinvolto nella vita di tutti i giorni e rappresenta il baricentro del nostro corpo. Ecco una serie di esercizi che permettono di avere un equilibrio perfetto sia mentre si cammina o si corre, ed anche quando si spostano o si sollevano dei pesi. In questo modo si contribuisce alla stabilità della nostra colonna vertebrale ed al giusto mantenimento della postura.

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Incrociare le gambe fa bene? Sembra proprio di no: scopri perché si tratta di una postura innaturale e molto poco ergonomica per il tuo corpo che causa squilibri a livello di circolazione e colonna vertebrale.

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