Esistono degli alimenti che saziano o spezzano la fame in modo sano, senza rovinare i sacrifici fatti a tavola per rimanere in forma o perdere peso. Ecco quali sono i 5 cibi che più di altri puoi mangiare a stomaco vuoto senza sentirti in colpa.

Mangiare è la cosa più naturale del mondo ma per stare attenti alla linea è necessario dosare i pasti in maniera giusta ed equilibrata. Chi svolge attività fisica potrebbe sbagliare tempi e alimenti, rendendo vano il proprio allenamento.

Molti sono coloro che hanno intenzione di rendere il proprio metabolismo del tutto efficiente. Ecco perciò qualche utile dritta che permetterà di avere uno stile di vita sano. D'altronde non tutti sanno che proprio dietro alle abitudini quotidiane si nasconde il vero segreto di benessere per avere una salute sempre ferrea. Basta poco per iniziare a mantenere delle sane abitudini per l'organismo.

Mindful eating è un modo per imparare a stare bene mangiando in maniera più consapevole, diventando anche osservatori di se stessi e di quello che accade intorno. Dalla creazione di un ricettario al guardare ed affrontare in maniera diversa quello che la vita propone ogni giorno, con il Mindful eating si acquisiscono nuove certezze non soltanto nel settore dell'alimentazione.