Dopo un periodo di vacanza, relax e riposo, recuperare le normali attività quotidiane, compresa quella sportiva, può risultare difficile. Il corpo e la mente si impigriscono, soprattutto con l'arrivo dei primi freddi che tendono a far rinunciare al movimento. Riprendere lo sport e ricominciare ad allenare il proprio corpo è però indispensabile. Per farlo in maniera dolce si può iniziare anche in casa.

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