L' Hight Intensity Interval Training è forse oggi l'allenamento più seguito, studiato ed utilizzato nel mondo del fitness.
Già diversi mesi fa parlammo più approfonditamente di questa tipologia di lavoro e non potevamo non utilizzarlo per il nostro Flash Workout da 15 minuti.
La peculiarità di questo metodo sta nell'alternare fasi di allenamento ad intensità medio alta ad altre fasi di recupero attivo e/o attività a frequenza cardiaca più bassa. Scopri i vantaggi di questo tipo di allenamento!
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