“Sono appena tornato dalle vacanze, con quale intensità di allenamento devo ripartire?”. Sempre più persone in questi giorni mi fanno questa domanda. Certo è, che dopo un lungo periodo invernale di allenamenti e preparazione all’esposizione al sole del nostro fisico “più o meno” scolpito, un periodo di vacanze è sicuramente meritato. Molti probabilmente , come ho notato in spiaggia, anche se pervasi dal senso di relax estivo, non rinunciano ad una corsa e qualche set di allenamento FAST in previsione dell’aperitivo serale; ma è anche vero che la stragrande maggioranza dei turisti accantona il proprio training per rilassarsi completamente sulla sdraio.