La felicità non è mai una questione di fortuna ma una scelta da compiere quotidianamente. Essere appagate potrebbe essere un obiettivo difficile ma con questi piccoli esercizi sarai aiutata nel tuo percorso e farai anche la felicità degli altri.

Avere un'allergia significa sacrificare la qualità della propria vita a causa di un fastidio quotidiano. Esistono, però, dei rimedi naturali che permettono di migliorare la sintomatologia. Stiamo parlando dello yoga, questa fantastica disciplina ha molte posizioni consigliate per la respirazione, vediamo quali sono le migliori.

L'allenamento cardio è uno dei metodi più efficaci, sia per tenersi in forma, sia per perdere peso. Se alcuni di noi sono capaci di mantenere una buona concentrazione per un periodo di 30 minuti, altre persone affrontano le sessioni sportive con maggiore difficoltà, provando un senso di resistenza o di noia. Siete curiosi di sapere quello che pensano mentre faticano? Ecco quali sono i 10 pensieri più ricorrenti che attraversano la loro mente.

Rinunciare al panettone per mantenere la linea sicuramente darà buoni risultati, ma le probabilità di ritrovarsi a passare le feste imbronciati e frustrati sono altissime. E poi, perché rinunciare a un piccolo piacere della gola quando da gennaio c'è tutto il tempo per correre ai ripari? Grazie a esercizi specifici, semplici e alla portata di tutti, anche di chi non è particolarmente sportivo, si può infatti tornare in forma in tempo record.

Dormire bene è sicuramente molto importante per tutti coloro che praticano lo sport, in quanto influisce su fattori come l'attenzione, la concentrazione, diminuisce il livello di cortisolo nel sangue, riduce lo stress e fa sentire una persona più sicura di sé. Indipendentemente dallo sport che si pratica, il sonno è necessario per essere mentalmente riposati, saper rispondere meglio alle varie esigenze ed essere anche più veloce nell'effettuare le proprie scelte.