Dormire bene è sicuramente molto importante per tutti coloro che praticano lo sport, in quanto influisce su fattori come l'attenzione, la concentrazione, diminuisce il livello di cortisolo nel sangue, riduce lo stress e fa sentire una persona più sicura di sé. Indipendentemente dallo sport che si pratica, il sonno è necessario per essere mentalmente riposati, saper rispondere meglio alle varie esigenze ed essere anche più veloce nell'effettuare le proprie scelte.

Rinunciare al panettone per mantenere la linea sicuramente darà buoni risultati, ma le probabilità di ritrovarsi a passare le feste imbronciati e frustrati sono altissime. E poi, perché rinunciare a un piccolo piacere della gola quando da gennaio c'è tutto il tempo per correre ai ripari? Grazie a esercizi specifici, semplici e alla portata di tutti, anche di chi non è particolarmente sportivo, si può infatti tornare in forma in tempo record.

L'allenamento cardio è uno dei metodi più efficaci, sia per tenersi in forma, sia per perdere peso. Se alcuni di noi sono capaci di mantenere una buona concentrazione per un periodo di 30 minuti, altre persone affrontano le sessioni sportive con maggiore difficoltà, provando un senso di resistenza o di noia. Siete curiosi di sapere quello che pensano mentre faticano? Ecco quali sono i 10 pensieri più ricorrenti che attraversano la loro mente.

Avere un'allergia significa sacrificare la qualità della propria vita a causa di un fastidio quotidiano. Esistono, però, dei rimedi naturali che permettono di migliorare la sintomatologia. Stiamo parlando dello yoga, questa fantastica disciplina ha molte posizioni consigliate per la respirazione, vediamo quali sono le migliori.

La felicità non è mai una questione di fortuna ma una scelta da compiere quotidianamente. Essere appagate potrebbe essere un obiettivo difficile ma con questi piccoli esercizi sarai aiutata nel tuo percorso e farai anche la felicità degli altri.

Passare tante ore seduti in ufficio può causare vari problemi al nostro corpo, ma per evitarli non serve iscriversi in palestra. Bastano pochi esercizi ben fatti per ritornare come nuovi, direttamente dalla vostra scrivania!

Hai sempre desiderato gambe e glutei tonici e muscolosi? Alcuni esercizi semplici possono aiutarti a realizzare questo obiettivo così da avere un corpo mozzafiato in poco tempo.

Meta ambita di tutti gli sportivi, gli addominali vengono spesso visti come un qualcosa di molto difficile da allenare. Chi non li ha tende a pensare che per vederli spuntare occorrano lunghi ed estenuanti allenamenti e soprattutto tanto tempo da dedicare alla palestra ogni santo giorno. In realtà non è esattamente così. Certo, pazienza e costanza sono imprescindibili, ma avere degli addominali tonici e scolpiti è merito soprattutto di esercizi mirati.

Sui social sta crescendo sempre più la passione per il fitness. Grazie alle challenge, postate da personaggi famosi, si sta venendo a creare una vera e propria mania per l'allenamento. Sono moltissime le star che hanno fatto della loro passione un vero e proprio appuntamento per l'interazione con i propri followers.

Camminare è davvero molto rilassante. Bastano pochi passi al giorno per mantenere una forma fisica davvero invidiabile. Tuttavia, molti non sanno che una pratica del genere può tonificare l'addome. Scopriamo insieme alcuni degli esercizi che possono essere effettuati per fare in modo che tale obiettivo venga raggiunto con grande tranquillità.