L'allenamento per il triathlon è molto intenso e richiede energia e costanza, ecco perché l'alimentazione di chi lo pratica deve essere completamente consona ad uno sport così tanto dispendioso.
In particolare, il triathlon richiede velocità, resistenza e forza, tre componenti che devono necessariamente trovare il substrato ideale da cui formarsi. La dieta del triatleta, quindi, non può essere quella di uno sportivo qualunque.