L'atmosfera innovativa e fuori dagli schemi che si respira in un "box" di CrossFit costituisce gran parte dell'attrattiva di questa disciplina, ma non stupirti se tutte le tue convinzioni su salute e fitness verranno messe in discussione.

Non sarà solo la retroversione del bacino nello squat ad essere corretta; molto probabilmente riceverai consigli anche sulla dieta. Ecco alcuni motivi per cui non credere a tutto ciò che ti diranno in materia di alimentazione.

La verticale non è solamente un esercizio ginnico, di fitness e crossfit, ma è anche una tra le pose più complesse e difficili dello yoga. In linguaggio tecnico si chiama headstanding e prevede di sorreggersi grazie alla forza delle braccia ma soprattutto ad un ottimo equilibrio che proviene da una sorta di pace interiore. Per imparare a fare la verticale esistono alcune strategie che ora andiamo a farti scoprire.