Armonia della figura ed eleganza dei movimenti: questi gli obiettivi della ginnastica calistenica, una serie di esercizi ginnici eseguiti a corpo libero che si possono praticare anche in autonomia per 30 minuti al giorno.

Il calisthenics rappresenta un allenamento efficace, a patto che gli esercizi siano eseguiti con gradualità e costanza, variando il tipo, l'intensità e la frequenza. Ecco cos'è, quali sono le origini e i vantaggi e come si pratica questa ginnastica.