Allenarsi non significa prendere due pesi quando si ha voglia durante la settimana o quando ci si è abbuffati troppo nel weekend precedente. Allenarsi significa avere il proprio obiettivo fissato nella mente!

Sicuramente viene più spontaneo e facile avvicinarsi all’attività fisica durante l’inverno quando si sta più a casa e si ha meno voglia di uscire per andare a fare l’aperitivo…ma è proprio durante l'estate che bisogna continuare ad inseguire il proprio obiettivo e non mollare! Scopri i consigli per un efficace allenamento anche durante l'estate!!

Il periodo più caldo dell'anno coincide spesso con un netto incremento dello stress. Tale tesi è stata ampiamente confermata da una serie di ricerche effettuate in Polonia. Scopri insieme a noi per quale motivo esiste un collegamento del genere e qual è l'elemento che fa in modo che durante l'estate crescano le preoccupazioni quotidiane.

La stagione calda è sinonimo di mare, sole, spiaggia, passeggiate e allenamento all’aria aperta, ma è meglio prevenire degli spiacevoli cali di pressione e colpi di calore con pochi accorgimenti.

L’estate sta arrivando e tutte le persone cercano di affrontare il caldo caratteristico di questa stagione, mettendo in campo strategie per combatterlo tutti i giorni. Vediamo una serie di rimedi "anti-caldo" che vanno dai più semplici a quelli che implicano maggiori attenzioni, ma tutti sicuramente efficaci. Iniziando dalle prime ore della mattina per iniziare bene la giornata e affrontando bene anche le ore più calde, quelle centrali della giornata.