E’ settembre il mese che lascia alle spalle l’estate e spalanca le porte all’autunno. Il “must” dei prossimi mesi è ricominciare ad allenarsi , magari più intensamente perché durante le vacanze ci siamo goduti meritatamente le giornate staccando la spina, “abbrustolendoci” al sol leone; oppure ci siamo semplicemente rilassati godendoci i cieli azzurri e le notti ricche di stelle.

Migliorare la forma fisica e sentirsi più belle con soli 30 minuti di allenamento al giorno, è possibile e con molti benefici per il corpo e per la mente. Ma come fare? Quali sono gli esercizi giusti e quali sono i benefici che si possono ottenere dallo sport quotidiano anche se effettuato solo per poco tempo? In questo articolo ci sono tutte le informazioni che cercavi per ritrovare forma ed energia.