Quanto tempo dedichi ai tuoi allenamenti? Quante volte a settimana ti alleni?
Premettendo che il nostro consiglio per ottenere risultati è di allenarsi almeno 3 volte a settimana, oggi ti sveleremo come accelerare i tempi anche quando hai a disposizione solo pochi minuti durante il quotidiano.
Ecco cosa devi avere a disposizione: il tuo corpo, un tappeto, un macchinario cardio ( tapis roulant, ellittica, cyclette,…).

Capita a volte di allenarsi in palestra anche diverse volte a settimana senza tuttavia ottenere alcun risultato apprezzabile. Quando accade è facile perdere la speranza e la fiducia, prendendo anche in considerazione l'idea di smettere. Del resto, perché lavorare duro senza ottenere alcuna contropartita che ci soddisfi? In realtà, scoraggiarsi è proprio quello che non si dovrebbe fare. Al contrario, è meglio correggere il tiro così!

Anche voi sentite già i profumi delle feste? In ogni dieta sono concessi degli sgarri, dei giorni liberi, di solito 1 a settimana, l’importante è essere regolari con l’alimentazione durante gli altri giorni.

Al giorno d'oggi i ritmi della vita sono diventati particolarmente frenetici. Diventa perciò molto complicato trovare il tempo per dedicarsi all'attività fisica: la cosa importante è quella di affidarsi agli strumenti giusti. Tra i migliori è impossibile non citare il celebre anello usato dai bambini, l'hula hoop. Si tratta di un cerchio che va ad avvolgersi in movimento attorno alla vita e che può essere un'ottima soluzione di fitness.

Riabituare i muscoli a lavorare in maniera graduale è importantissimo per tornare in forma il prima possibile.
L'attività sportiva può essere infatti un prezioso alleato per attutire lo stress da rientro dalle vacanze. Gli ingredienti fondamentali per il recupero post- vacanze sono sicuramente la buona volontà e la determinazione.

In piena estate è difficile trovare il tempo e il modo di allenarsi, sia in vacanza che a casa. Per ottimizzare i tempi e praticare dell'attività fisica a casa abbiamo preparato un piccolo programma con qualche esercizio GAG (gambe – addominali- glutei), per mantenere e migliorare la condizione fisica.

Il mare è alle porte ma non ti senti pronta? Sei ancora in tempo per scolpire il tuo corpo da bikini con gli allenamenti giusti! Basterà farli costantemente per tonificare e togliere qualche chilo di troppo. Non avere paura che sia troppo tardi!

Se non hai molto tempo per allenarti in palestra, non rinunciare a un bel corpo. Ci sono molti esercizi che possono essere fatti da casa, in totale tranquillità e rispettando pienamente i tuoi momenti liberi. Tutto ciò che ti serve è un tappetino, un po' di musica per darti la carica e tanta voglia di dare il meglio di te!

Mangiare è la cosa più naturale del mondo ma per stare attenti alla linea è necessario dosare i pasti in maniera giusta ed equilibrata. Chi svolge attività fisica potrebbe sbagliare tempi e alimenti, rendendo vano il proprio allenamento.

Siamo a giugno e aimè per tantissime persone questo diventa un alibi per interrompere gli allenamenti .La cosa che molti non capiscono è che “caldo” non significa per forza smettere di allenarsi, anzi, numerosi studi scientifici indicano che il periodo estivo è uno dei momenti migliori per lavorare sui propri obiettivi!