Quotidianamente sui social, sui giornali o in televisione veniamo sommersi da informazioni, spesso contrastanti, su quali cibi mangiare, quali sono un nemico per la nostra linea e quali sono invece le abitudini alimentari perfette per riuscire a dimagrire. Spesso sembra che l'unica strada per riuscire a perdere peso sia lastricata da rinunce continue, ma cosa significa esattamente stare a dieta?

La pancia gonfia è un malessere piuttosto comune soprattutto nelle donne. Presenta spiacevoli sintomi ma può essere efficacemente contrastato adottando un regime alimentare idoneo e con alcuni semplici accorgimenti riguardanti la masticazione, la temperatura del cibo e le quantità.

È inutile girarci intorno: i cibi molto saporiti sono quelli più goduriosi a cui pochi sanno resistere. Il sale però, presente in essi in quantità esagerate, non è amico della nostra salute.

Una serie di accorgimenti si pongono come alternative al sale, un compromesso tra salute e gusto tutto da provare. Leggi l'articolo per scoprirli!

Se hai deciso di seguire un regime alimentare corretto e sano non puoi non prendere in considerazione la dieta mediterranea. Questo regime alimentare ha una storia millenaria ed è caratterizzato da alimenti sanissimi e ricchi di sostanze nutritive utili all'organismo. Come si suol dire in questi casi, provare per credere.

Il corpo è una questione di forma, ecco perché si dice body shape: il biologo Jean Vague ne distingue due fondamentali, ginoide e androide, meglio conosciute come a pera e a mela. Entrambi i tipi di costituzione hanno delle specifiche caratteristiche: come spiega il nutrizionista Sasha Sorrentino, dimagrire si può, seguendo una dieta personalizzata che elimina il grasso localizzato.

Cosa sono i flavonoidi di cui tanto si parla nell'alimentazione come sorgente di puro benessere? Si tratta di super-nutrienti presenti nella frutta e nella verdura, come broccoli, cipolle, asparagi e agrumi, ma anche nel cioccolato fondente. Una tazza di té verde è un portento di flavonoidi: meglio aggiungere questa bevanda alla tua colazione quotidiana o come pausa rilassante durante la giornata.

Il latte d'avena è considerato un super alimento ricco di vitamine B, calcio e fosforo: inoltre è vegetale e altamente digeribile. Un vero portento di bellezza tanto che anche Meghan Markle è diventata fan del latte d'avena e ha investito su una piccola azienda produttrice con fini sostenibili. Scopri anche tu le proprietà di questa bevanda super food e super gettonata dalle celebrities.

Chi è alla ricerca del benessere mentale può ricevere un grande aiuto anche da un'alimentazione sana. In questo caso, infatti, non c'è niente di meglio che affidarsi a una dieta equilibrata.
E quando si parla di dieta giusta, il punto di riferimento principale rimane quello della dieta mediterranea. Scopri quali sono le cose da sapere al riguardo dopo le ultime scoperte scientifiche.

La dieta mediterranea si è rivelata essere un valido alleato per la nostra salute e per la perdita di peso, come sostiene la rivista Nutrients. Il trucco sta nella presenza di fibre e di nutrienti benefici non solo per la flora batterica dell'intestino, ma anche per una corretta digestione.
Chi l'avrebbe detto che una pizza o un piatto di pasta possono aiutarci nel mantenimento del peso?

La bella stagione è per molti il periodo più bello dell'anno, tuttavia porta con sè anche dei problemi come, per esempio, le temperature insopportabili, gli impegni che si susseguono, un'umidità eccezionale e tanto altro. Per affrontare tutto questo dovresti impegnarti a seguire alcune sane abitudini in modo da non soffrire troppo e tenerti in forma.