Plank e crunch fanno parte degli esercizi addominali che ti aiutano a snellire e tonificare il punto-vita.
Se non hai tempo da riservare alla palestra, puoi dedicare un'oretta all'attività fisica anche da casa, con alcuni esercizi mirati da effettuare facilmente.
Scopri come iniziare una benefica routine per gli addominali home style, anche in piedi e mentre cucini.

Siamo in zona estate e uno degli esercizi migliori per l’addome è il Plank.

Seguite questo schema di training focalizzato sugli addominali, svolgendolo almeno 3 volte a settimana per 4 settimane: il risultato sarà sorprendente!

Questo training è un circuito da ripetere 3/4 volte con circa 1’ di recupero tra un giro e l’altro.

Avere una pancia piatta rappresenta un obiettivo che, sia gli uomini che le donne, vogliono raggiungere per poter essere sicuri di avere un corpo perfetto.
Ecco come procedere per poter ottenere tale risultato nel giro di pochissimo tempo.