Una dieta ricca di grassi potrebbe avere disastrose conseguenze sulla salute ma è doveroso differenziare i grassi saturi dagli insaturi. Cosa sono e dove li troviamo? E, soprattutto, dovremmo eliminarli completamente dalla dieta?

Per bruciare massa grassa gli esercizi di aerobica non bastano: lavorando anche sulla forza e sulla resistenza il grasso corporeo se ne andrà via più in fretta. Unendo dieta e movimento si raggiungono risultati inimmaginabili in poco tempo. Ma quali sono gli esercizi che permettono di bruciare più facilmente la massa grassa? In questo articolo vi spieghiamo come sconfiggere il grasso in modo duraturo.

Tra i macronutrienti più importanti da inserire in un regime dietetico ci sono gli Omega 3: si tratta di acidi grassi importanti per la salute che, a differenza di quello che normalmente si tende a pensare, non si trovano solo nel pesce ma anche in fonti vegetali come legumi, determinate verdure, semi e persino le alghe.

Ecco quali sono gli alimenti da eliminare dalla dieta quotidiana in modo da perdere peso e disintossicare l’organismo. I gruppi di alimenti da evitare sono sostanzialmente tre, i prodotti zuccherati, la carne lavorata e i carboidrati amidacei e si deve dare maggiore spazio alla dieta mediterranea. In questo modo si possono bruciare con maggiore velocità i grassi ottenendo un maggiore equilibrio nel nostro corpo.