Nel corso degli ultimi anni, il mondo del fitness in Italia ha vissuto una profonda evoluzione. Fino a qualche tempo fa, esso era considerato soltanto come una tecnica per allenarsi e migliorare la propria salute. Ultimamente le cose sono un po' cambiate.

Sempre più gente ci scrive chiedendoci qualche consiglio su come potenziare gli addominali e rinforzare il rachide senza muoversi dall’ufficio.

In effetti molte persone hanno il tempo davvero limitato in pausa pranzo e non riuscirebbero ad andare in palestra ad allenarsi.

Dolori alla cervicale ed alla schiena possono dipendere spesso da un lavoro sedentario e proprio per questo abbiamo studiato questo piccolo training da 10 minuti da poter fare anche tutti i giorni.

Quello di cui avrete bisogno è una sedia e una parete libera dove potervi appoggiare.

Seguite questi semplici consigli e noterete presto diversi benefici.

Ci si chiede spesso qual è il momento migliore per allenarsi e svolgere una sana attività fisica per ottenere il massimo dei risultati. Rispettare i ritmi del corpo umano è fondamentale per raggiungere al meglio gli obiettivi desiderati.

Fare fitness di coppia fa bene sia alla mente che al corpo. Svolgere l'attività fisica in compagnia del proprio partner cela numerosi vantaggi per la salute e favorisce lo stato di benessere all'interno della relazione.

Ti sottoponi a estenuanti allenamenti e a drastiche diete ma non ottieni i risultati desiderati? Il problema è che sbagli alimentazione. Cambia stile di vita in 30 giorni, ripulendo il menù da alimenti troppo elaborati e mangiando in modo sano. Ecco i principali consigli per vincere la sfida e adottare un regime alimentare più salutare.

Sono davvero in molti a non riuscire ad allenarsi senza musica.
Una cosa è certa: gli effetti benefici della musica sono davvero moltissimi e, proprio per questo motivo, sarebbe un errore rinunciarci.
Proprio la musica, oltre ad avere un'influenza positiva sull'umore, aiuta a mantenere il ritmo e a sentire meno la fatica.
Ma vediamo di scendere più nel dettaglio e di capire perché la musica è così importante nello sport.

Sin da piccoli si viene educati a fare una sessione di stretching al termine di ogni allenamento. Proprio grazie allo stretching, infatti, si ha la possibilità di allungare la muscolatura e di evitare strappi e contratture. Ma di cosa si parla quando si fa riferimento allo stretching PNF? In buona sostanza, lo stretching PNF consente di incrementare notevolmente la flessibilità cosiddetta statico-passiva. Insomma, i benefici sono veramente molti. Ma vediamo di scendere più nel dettaglio.

Una cosa è certa: riuscire ad avere glutei sodi è il sogno di tutte le donne. Ma come fare per raggiungere questo ambizioso obiettivo? Senza alcun dubbio, la prima cosa da fare è mettere a punto un allenamento corretto e, soprattutto, continuativo. Non è raro, però, dover fare i conti con i dolori del post-allenamento. Come fare per evitarli? Scopriamo insieme qualche consiglio utile.

Volete sentirvi più belle e migliorare il vostro benessere psicofisico? La soluzione ideale è fare attività fisica con entusiasmo. Effettuare regolarmente fitness contribuisce non solo a ritrovare la forma fisica ma anche a mettere di buon umore. Ecco i benefici che un allenamento in palestra o una corsa possono arrecare su fisico e psiche di una persona.

Vi promettete sempre di cambiare abitudini, iniziare una nuova dieta o svolgere attività fisica, ma non lo fate mai? La soluzione ideale è realizzare un piano fitness, ovvero una specie di calendario su cui indicare mensilmente i giorni da dedicare allo sport, la dieta da seguire e gli obiettivi che intendete raggiungere.