Hai mai sentito l'espressione 'liberare la mente'? Di solito evoca immagini di monaci dalla veste arancione, seduti a occhi chiusi sul picco del mondo. Ma per quanto la meditazione possa sembrare una pratica così diversa e distante dal mondo occidentale, confusionario e frenetico, in realtà può, in poche semplici mosse, migliorare la vita di tutti i giorni, in modo pratico, efficace ed efficiente.

La felicità non è mai una questione di fortuna ma una scelta da compiere quotidianamente. Essere appagate potrebbe essere un obiettivo difficile ma con questi piccoli esercizi sarai aiutata nel tuo percorso e farai anche la felicità degli altri.

In un mondo in cui l'apparenza spesso conta più dell'essere, diventare autentici con se stessi e con gli altri può essere la strada per la felicità. Solo evitando di mentire a se stesse si può cambiare la propria vita e portarla nella direzione giusta e quindi verso la realizzazione dei propri sogni e desideri. Ecco perché conviene essere sempre sinceri con se stessi.

L'abbraccio è terapeutico per tanti motivi: perché stimola l'ossitocina che è l'ormone dell'amore e dell'affetto. Dare un abbraccio ad una persona cara o dormire abbracciati al proprio partner provoca dei benefici per il tuo benessere psico-fisico. Sono nati dei veri e propri gruppi di abbraccio, soprattutto per dare sollievo alle persone malate: una regola dei 20 secondi che può migliorare la vita di tutti!