Molti si accorgono di non avere sempre la giusta quantità di energie per affrontare al meglio le proprie giornate. Quando ci si sente giù si può ricorrere ad un caffé o anche ad altre bevande energizzanti che però hanno un'azione molto limitata nel tempo. Ecco perciò qualche utile dritta da tenere bene a mente che permetterà di essere sempre al top della forma e senza stanchezza eccessiva.

Il nostro organismo non può fare a meno di diverse sostanze. Tra queste, il ferro occupa un ruolo di primo piano grazie alla presenza dell'emoglobina, che favorisce la formazione dei globuli rossi. Conosciamo insieme alcuni dei cibi che contengono tale sostanza in dosi cospicue, con benefici per il metabolismo e la digestione.

La migliore soluzione per iniziare al meglio la propria giornata è rappresentata da una buona colazione, ricca di proteine. Questo consente di fare il giusto pieno di energia e di affrontare tutti gli impegni della mattinata con la giusta carica.

Una soluzione che è sostenuta anche da alcuni recenti studi medici che indicano anche come sia l’ideale per tenere il peso corporeo sotto controllo.

Lo Yoga ha ormai preso piede in tutto il mondo come disciplina che, tramite una connessione corpo e mente, regala benessere psico-fisico. Tra le tipologie di yoga, il Kundalini Yoga, pur essendo nato almeno 20 mila anni fa, ha trovato la sua piena affermazione negli ultimi decenni in virtù dei giovamenti che apporta alla salute e in particolare al sistema immunitario.