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Macronutrienti Blog Diadora FitnessNon sempre si riesce a garantire al proprio organismo la quantità di energia necessaria per svolgere tutte le principali funzioni. E soprattutto ci si dimentica di quanto l'alimentazione possa aiutare per essere sempre in forma.
Ecco perciò tutte quelle dritte necessarie per introdurre i macronutrienti nella propria dieta che saranno una novità molto gradevole e soprattutto benefica per la salute sia di uomini che di donne di ogni età.

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Energia con le diete Blog DiadoraMolti si accorgono di non avere sempre la giusta quantità di energie per affrontare al meglio le proprie giornate. Quando ci si sente giù si può ricorrere ad un caffé o anche ad altre bevande energizzanti che però hanno un'azione molto limitata nel tempo. Ecco perciò qualche utile dritta da tenere bene a mente che permetterà di essere sempre al top della forma e senza stanchezza eccessiva.

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perdere peso con il cibo spazzatura blogColazione con brioches, cannoli, creme spalmabili al cioccolato ricche di zucchero... Spuntino mattutino con panino alla mortadella o salame...

Pranzo con cotoletta fritta, maccheroni pasticciati, insalata di riso alla maionese anzi maionese all'insalata di riso...

Cena con piadina, hamburger del fast food, patatine fritte, salatini...

Per non farci mancare niente inserirei almeno 2 aperitivi alla settimana con Spritz e buffet ricco di tante belle schifezze...

Sarebbe bello potersi alimentare così ogni giorno e magari calare magicamente anche il peso corporeo!?

Ma senza magia e senza tante diete restrittive, voi sapete che si può calare di peso mangiando davvero così?

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Uova fonte di proteine BlogQuante uova si possono mangiare alla settimana? Le uova fanno aumentare il colesterolo cattivo?
E' vero che bisogna mangiare esclusivamente l'albume e non il tuorlo?

Queste sono alcune domande che vi sarete posti, oppure ne avrete sentito sicuramente parlare.
La diatriba sul consumo delle uova ormai è sempre più prepotentemente presente sui social e non solo.

A questo punto vediamo di fare finalmente un po' di chiarezza.

Partiamo dal fatto che un uovo medio contiene circa 220 mg di colesterolo, circa l' 80 % del fabbisogno giornaliero consigliato.

E' vero che il colesterolo si concentra principalmente nel tuorlo.

L'albume, cioè la parte chiara, è ricchissimo di proteine, povero di grassi e quasi privo di colesterolo.

Detto questo potrete da soli concludere che le uova intere sono indiscutibilmente ricchissime di colesterolo, però a questo punto c'è un “ma”...

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Le migliori abitudini per rimanere in forma senza dietaÉ convinzione comune che per stare in forma occorre seguire una dieta molto rigida e trascorrere tante ore in palestra, la realtà però è diversa.

Chi mantiene una buona forma fisica e vive in una condizione di benessere psicofisico, tipicamente, coltiva sane abitudini alimentari senza sottoporsi a privazioni eccessive e pratica attività fisiche quotidiane, non necessariamente faticose e che aiutano a star bene.

Ma quali sono queste routine che consentono di avere un fisico scolpito e la giusta energia per affrontare le sfide di ogni giorno ed essere felici?

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12 consigli per non prendere peso durante le feste!Le feste di Natale, per quanto piacevoli, rilassanti e divertenti, si portano dietro anche alcuni aspetti non del tutto positivi, specialmente per chi dà molta importanza alla propria linea.

Infatti, le persone in questo periodo di festa immettono nel proprio corpo molte più calorie rispetto a tutti gli altri periodi dell'anno. Cotechino, pandoro, panettone, ma anche torroni di vario gusto sono i responsabili principali dell'aumento calorico, ma un altro fattore da non trascurare è la troppa sedentarietà che per vari motivi influenzano le tante attese vacanze di Natale. Ecco allora dodici consigli che ti aiuteranno a non prendere peso durante il periodo natalizio.

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Non credere a tutti i consigli sulla dietaL'atmosfera innovativa e fuori dagli schemi che si respira in un "box" di CrossFit costituisce gran parte dell'attrattiva di questa disciplina, ma non stupirti se tutte le tue convinzioni su salute e fitness verranno messe in discussione.

Non sarà solo la retroversione del bacino nello squat ad essere corretta; molto probabilmente riceverai consigli anche sulla dieta. Ecco alcuni motivi per cui non credere a tutto ciò che ti diranno in materia di alimentazione.

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mangiare sano

Per restare in forma bastano piccoli accorgimenti nella vita di tutti i giorni. Le diete ferree ormai sono passate di moda, ma con piccoli cambiamenti si possono ottenere grandi risultati senza troppi sforzi.

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Img-blog-diadorafitness-benefici-allenarsi-digiunoEserciti costantemente un’intensa attività fisica ma non riesci a dimagrire o eliminare la massa grassa? La soluzione ideale è allenarsi a digiuno, preferibilmente la mattina appena alzati. Ecco di seguito quali sono i benefici di svolgere sport a stomaco vuoto e delle indicazioni per sfruttarli al meglio.

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img-diadora-fitness-blog-zuccheri-vs-grassiOgni volta che accendiamo la tv e ci imbattiamo negli spot pubblicitari, quante volte ci capita di sentire “senza zuccheri aggiunti” oppure “ 0% di grassi” e quante volte si sente la parola “ LIGHT”?

Quindi fanno più male gli zuccheri o i grassi?

Sono veritieri gli spot  televisivi?

Soprattutto, la vera domanda da porci è: Ma quanto c’è di vero in tutto ciò che ci dicono?

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